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狼籍和狼藉哪个正确，狼籍与狼藉到底怎么区别速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不(bù)是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将(jiāng)咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经(jīng)过(guò)冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通(tōng)过(guò)将咖啡萃取(qǔ)液中的水分(fēn)蒸发而获(huò)得(dé)的干(gàn)燥的咖啡提取物(wù),所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡(fēi)中的营养成分(fēn)是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能(néng)起到良好的减肥作用，要想更好地达到(dào)瘦身效果，最好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡(fēi)可以(yǐ)帮助减肥，但(dàn)并不(bù)是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口(kǒu)感并不像奶(nǎi)咖(kā)那(nà)么香醇，更多的是(shì)苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接受(shòu)，因此普通(tōng)咖啡(fēi)减少了(le)可可的含量(liàng)，添加(jiā)了(le)糖类(lèi)物质，这种咖啡的(de)减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的(de)风味是咖啡(fēi)豆的(de)烘(hōng)焙(bèi)时间和温度决定(dìng)的，而这(zhè)2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙(bèi)的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实(shí)际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度烘焙(bèi)的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的(de)区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的(de)提升，从最初(chū)的(de)的热咖啡到(dào)现在的很多加了碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻人(rén)的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的(de)时(shí)候才能更好地发挥(huī)作(zuò)用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡(fēi)半小时后会有(yǒu)发热(rè)的(de)感觉，这就是(shì)咖啡因促进血液循环的(de)结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制好(hǎo)喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪(fáng)代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入的(de)咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡(fēi)因(yīn)摄入会让人(rén)异常(cháng)兴奋，导(dǎo)致(zhì)失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥(féi)，也(yě)要控制每天饮用的(de)量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效的(de)成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添加了大量的白砂(shā)糖、植脂末(mò)以及(jí)食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中的(de)一个原因，还(hái)很有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之(zhī)中含(hán)有氢(qīng)化的植物(wù)油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对于我(wǒ)们人体的健康是不(bù)利(lì)的，所(suǒ)以我们经(jīng)常会提到要避免(miǎn)过(guò)量的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说，三(sān)合一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且(qiě)也可以(yǐ)让人轻易(yì)地去接受，但是普通(tōng)老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道独特但特别(bié)的香浓、清甜，很(hěn)快(kuài)就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也(yě)是(shì)有一定原因的(de)，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶也有(yǒu)着(zhe)非常醇(chún)厚(hòu)顺(shùn)滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了(le)，这(zhè)主要是糖(táng)的功劳！植脂末之(zhī)中含有大(dà)量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一(yī)样，热量(liàng)高、味道香，但(dàn)却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天(tiān)都大量的摄入添加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的指数，或许还(hái)会(huì)增加您罹(lí)患心血管(guǎn)疾(jí)病(bìng)的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更(gèng)是被(bèi)我们称为近一百年毁了我们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老(lǎo)化、血管老化(huà)均与(yǔ)之(zhī)有关！每(měi)天喝(hē)糖水的(de)人们，内脏(zàng)脂肪更加容易(yì)出(chū)现超标(biāo)，其健康的危害比普通(tōng)肥(féi)胖(pàng)或许会(huì)更大！而从(cóng)速溶咖啡的营(yíng)养(yǎng)成分组成来看的话，主(zhǔ)要(yào)是以某款(kuǎn)速(sù)溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一份15克的(de)三合一速溶咖啡(fēi)能(néng)量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水化合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的(de)能量或(huò)许就超过(guò)了每天所需能量的十分之一，无论是(shì)糖分或者还是热量其(qí)实都是(shì)不可忽视的(de)。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们(men)不建(jiàn)议每天大量的喝三合(hé)一的速(sù)溶(róng)咖啡，偶尔一(yī)两次也是无(wú)妨的，但是如果养成(chéng)习惯(guàn)的话(huà)，这种危害就真的不容小觑了！除(chú)此之外，速溶(róng)咖(kā)啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们(men)人脑中枢(shū)神经(jīng)起到一定(dìng)的兴奋作用，给(gěi)人一种(zhǒng)缓(huǎn)解(狼籍和狼藉哪个正确，狼籍与狼藉到底怎么区别jiě)疲劳(láo)、提高(gāo)自身注意力的感觉，所(suǒ)以我(wǒ)们经(jīng)常(cháng)会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖(kā)啡，很(hěn)有(yǒu)可能会引起心(xīn)悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳(tiào)的加速(sù)、恶心以(yǐ)及(jí)头晕等不(bù)适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常喝(hē)咖(kā)啡的人来说(shuō)，一定要注意控制摄入量，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每(měi)杯大约(yuē)200毫(háo)升左(zuǒ)右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳(tàn)水化合物等(děng)，尽量(liàng)的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后我们(men)来说一说植(zhí)脂末与(yǔ)反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷(qióng)苦人也能享受到类(lèi)似于奶油(yóu)的美味：在那个(gè)时候的西方国(guó)家(jiā)，奶油昂贵而且又比(bǐ)较(jiào)的(de)稀(xī)少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的(de)化学家将植物(wù)油氢化之后获得了类(lèi)似奶油的(de)产品(pǐn)，而其成本非常低而(ér)且(qiě)更容易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学(xué)研究的不断进步(bù)，人们也发现了(le)氢(qīng)化植(zhí)物油之(zhī)中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非(fēi)常(cháng)可(kě)怕的危(wēi)害，这算是自身(shēn)血脂的升(shēng)高、血栓高发(fā)的重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工(gōng)业(yè)致力于不断的降低氢化(huà)植物油之中反式(shì)脂(zhī)肪酸的含量，目(mù)前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了(le)氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶(nǎi)油制(zhì)品、油炸类(lèi)的食品(pǐn)、代可可脂巧克(kè)力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还(hái)很有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦(jiāo)碳化合物(wù)。

　　这些物质对(duì)身体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人(rén)变得异(yì)常兴奋，敏感的人可(kě)能(néng)引起失眠。