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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地市的评(píng)分标准略有不同，具(jù)体以各省各学(xué)校(xiào)为准。

　　男(nán)生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈(qū)膝(xī)开始(shǐ)跳，空(kōng)中做直腿挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳(tiào)前进(jìn)练习：一般采用(yòng)左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的方(fāng)法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地(dì)直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到(dào)越过一定(dìng)高度兼(jiān)远(yuǎn)度或(huò)一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两(liǎng)手背在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做(zuò)连续(xù)跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提高立定跳(tiào)远成(chéng)绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无(wú)法充分体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习的同(tóng)时，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立(lì)定(dìng)跳远评(píng)分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必三万日元等于多少人民币多少(bì)考科(kē)目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科(kē)目和选考科目两科考试成绩(jì)得分的平均分，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初(chū)中毕业生升学体育(yù)考(kǎo)试成绩按0.5的(de)权(quán)重计入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校(xiào)的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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