绿豆汤的热量(liàng)是每100武警能打过特警吗style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>武警能打过特警吗克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色(sè)的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒(dú)功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的(de)食(shí)物(wù)，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆(dòu)子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中(zhōng)的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发生(shēng)反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮武警能打过特警吗里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们(men)就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不(bù)加糖、油以及(jí)其(qí)它辅(fǔ)料(liào)的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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