绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷杨震四知的文言文翻译及注释及翻译，杨震四知文言文原文及翻译脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的(de)清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物(wù)甾(zāi)醇等(děng)生(shēng)理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖(táng))的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含(hán)的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功(gōng)效(xiào)，平(píng)时任何时(shí)候饮用都是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。杨震四知的文言文翻译及注释及翻译，杨震四知文言文原文及翻译

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒(dú)之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物质，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清(qīng)热解(jiě)毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还(hái)含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属于(yú)一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的。

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