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　　顺产后宫缩(suō)第1-3天(tiān)最疼的。

　　一般顺产后(hòu)1-3天比较疼。

　　宫(gōng)2022年中国人平均身高是多少，中国最新身高统计数据缩指子宫收缩力(lì)，顺产后产妇仍然(rán)会出现宫缩症状(zhuàng)，而这种宫(gōng)缩的(de)目的是为了排(pái)出宫腔内滞(zhì)留的淤血，促进子宫收缩，从(cóng)而促使子(zi)宫(gōng)一步(bù)步恢复到(dào)生产前(qián)的状态。

　　1、一般顺产(chǎn)后宫缩(suō)1-3天

　　一般产妇顺(shùn)产后子宫(gōng)底在(zài)脐下1-2横(héng)指，之后(hòu)便会每日下降约(yuē)1.2公分;下腹部会鼓起一个球(qiú)形(xíng)发硬的小包并伴有阵阵(zhèn)作(zuò)痛，这(zhè)是因为子(zi)宫在产后正在慢慢恢复到正常的状态，由子宫(gōng)肌纤(xiān)维缩(suō)复，子(zi)宫变小及子宫内膜再生所引起(qǐ)的疼痛;母乳(rǔ)会刺激(jī)子(zi)宫进一(yī)步收缩，所以喂母乳时疼痛会进一步加重。

　　2、一般顺(shùn)产后宫缩4-7天(tiān)

　　一般顺产(chǎn)后宫缩4-7天宫缩会逐渐缓(huǎn)解，自(zì)然消失的，一般(bān)不会超过(guò)七天。

　　如果出现疼痛加重，请及(jí)时到医院就医。

　　3、顺产后宫缩(suō)消失后子宫的变化

　　一般在产后(hòu)10～14天左(zuǒ)右，子宫缩(suō)入盆腔，在下腹部就摸不到子宫了。

　　产后6周时子(zi)宫(gōng)恢(huī)复到正(zhèng)常大(dà)小。

　　子宫之所以会(huì)有这样(yàng)的(de)变化过程，是因为子宫(gōng)肌肉剧(jù)烈(liè)收缩，促(cù)进子宫壁的血管闭锁或狭(xiá)窄(zhǎi)，引起局(jú)部贫血，使肌纤(xiān)维的胞浆(jiāng)蛋白发生自溶。

　　这都是子宫在恢复的过程，不必太(tài)过担心(xīn)。

产后宫缩(suō)痛怎么躺最好

　　1.新妈妈的(de)睡姿是很(hěn)有讲究(jiū)的，如果睡姿(zī)不正确可能会造成(chéng)子(zi)宫移位;长时间采用仰睡的方式(shì)，会致使子宫向后移动，出现腰酸背(bèi)痛、白带异常等情况。

　　2.倘(tǎng)若是(shì)剖腹产，那么麻醉药失效后产妇会感觉疼痛，平躺子宫收缩疼(téng)痛最为剧烈，因此要侧睡。

　　产妇(fù)身(shēn)体和床板应形成一个(gè)角度，大约是二(èr)十到三十度角最好。

　　此外可(kě)以把毛毯之类(lèi)的物品垫(diàn)在身(shēn)后，这样的话当女性移动时疼(téng)痛可以(yǐ)减轻。

　　3.产妇(fù)休息时不要一直(zhí)仰睡，而是侧睡、仰(yǎng)睡(shuì)交替进行。

　　生产后(hòu)两个星期(qī)可以俯躺，每天(tiān)进行一两次，每次(cì)大概一刻钟(zhōng)。

　　另外可以少吃多餐，多(duō)喝一些汤，可以帮助下奶。

　　还要多吃一些瓜(guā)果(guǒ)蔬(shū)菜，帮助补充(chōng)人体所(suǒ)需维生素(sù)，此外哺(bǔ)乳(rǔ)的女(nǚ)性还要注(zhù)意补(bǔ)钙(gài)。

　　4.生产后的女性(xìng)需要安心休养，因此每天要保证(zhèng)睡眠充足，千万不要让自己劳累。

　　但是需要指(zhǐ)出的是(shì)，整天躺在床上也(yě)是不(bù)可(kě)取的。

　　通(tōng)常情况下产后三天(tiān)就可以下(xià)床走(zǒu)动了，可以简单活动一(yī)下身体。

　　坐(zuò)月子期间(jiān)，产妇也要注意锻炼自己的(de)身体(tǐ)，可以(yǐ)选择(zé)做做(zuò)操或者练练瑜伽(gā)，以便(biàn)帮助自己尽快恢复体形(xíng)。

　　产后第二天开始，就(jiù)可以梳头、刷牙等，但是最好不(bù)要用冷水。

产后(hòu)宫(gōng)缩痛(tòng)是什(shén)么感觉

　　产后宫(gōng)缩和生产时的宫缩是(shì)一样的，都是(shì)要进行子宫复原，所(s2022年中国人平均身高是多少，中国最新身高统计数据uǒ)以都会出现阵痛的感(gǎn)觉(jué)，这种感觉就像腹部刀绞一(yī)般，对于每(měi)个女(nǚ)性生孩子都(dōu)是非(fēi)常痛。

　　1、生孩子时的，阵痛能(néng)够促(cù)使孩子分娩出。

　　这种阵痛(tòng)也是宫缩的一种(zhǒng)，而在产(chǎn)后进行的(de)宫缩，这个是(shì)由于子(zi)宫要(yào)进行复原时产生的一(yī)种疼(téng)痛。

　　这(zhè)种疼痛(tòng)就像(xiàng)又(yòu)要生孩子一样，而且腹部也还(hái)在(zài)动(dòng)，一般经产妇(fù)会出现这种情况。

　　2、子宫复原一(yī)般是在子宫的底部和胃部进行(xíng)平行时(shí)，子宫(gōng)就达到了原(yuán)先的(de)状态，每天只(zhǐ)供(gōng)会下(x2022年中国人平均身高是多少，中国最新身高统计数据ià)降到1横指，到(dào)第十天差不(bù)多就恢(huī)复到了(le)原(yuán)来(lái)的位置。

　　这个时候的子宫(gōng)就恢复了原(yuán)来的状态。

　　3、如(rú)果子宫收缩(suō)时的疼(téng)痛，很难(nán)忍(rěn)受时，可以用手搓热然后对子宫(gōng)处进行捂一捂，这样(yàng)可(kě)以缓解(jiě)一下疼(téng)痛(tòng)，有(yǒu)的产妇可能会(huì)疼(téng)的睡不着，晚上尤其难受，这个时候一般就(jiù)需(xū)要家人的关心，不(bù)然(rán)产妇心情会变得很焦虑(lǜ)，不利于产后恢复。

产后怎么(me)刺激宫缩

　　促进产后子宫收缩，首先就是，产后妈妈一定要(yào)坚持母乳喂养(yǎng)，母乳喂养可以(yǐ)增(zēng)强宝宝(bǎo)的免(miǎn)疫力(lì)，还可以通过(guò)，婴儿对(duì)乳头(tóu)的吸吮动作，促进子宫的收缩，帮助产后妈妈(mā)的子宫(gōng)恢(huī)复，产(chǎn)后妈妈在(zài)闲暇(xiá)之余也可以自己多按(àn)摩一下乳房，这样(yàng)也可(kě)以促进子(zi)宫收(shōu)缩。

　　产后促(cù)进(jìn)子宫(gōng)收缩，还可(kě)以(yǐ)通(tōng)过按(àn)摩的方式，首先产(chǎn)妇把(bǎ)手放在肚脐周围，触摸寻找子宫(gōng)的位置。

　　如果感觉(jué)不到腹部有一个(gè)圆形硬块，就需要做(zuò)子宫环形(xíng)按摩，以此加(jiā)速子宫的收缩，女性在(zài)产后24小时以(yǐ)内，可以随时做子宫按摩(mó)。

　　产(chǎn)后促进子宫(gōng)收缩，还可(kě)以使(shǐ)用(yòng)益母(mǔ)草，有摩擦就有加强(qiáng)子宫收缩的作用，而且(qiě)还可以促进恶(è)露的(de)排(pái)出。

　　女性在产后(hòu)医生会(huì)开一(yī)些益母草给产妇服用，一般服用五天，每天服用三(sān)次。

　　所以女(nǚ)性朋友只需要按照(zhào)医生的嘱咐进行用药，就可以(yǐ)促(cù)进子宫收缩了。