绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科(kē)植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾(zāi)醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对人类和(hé)动物的(de)生(shēng)理代(dài)谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就广东高考总分是多少分,各科多少分，广东省高考总分多少分？是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅(guō)煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心(xīn)绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不(bù)会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含(hán)的(de)高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的(de)功(gōng)效(xiào)，平(píng)时任何(hé)时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆(dò广东高考总分是多少分,各科多少分，广东省高考总分多少分？u)汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大(dà)卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必(bì)要把豆(dòu)子(zi)一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一(yī)起烹(pēng)调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎(jiān)服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽(zǐ)粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人(rén)类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离(lí)子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖(táng))的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖(táng)的(de)情况下，本身(shēn)就属于(yú)一种(zhǒng)低热(rè)量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣(shèng)品，其(qí)中所含的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任何(hé)时(shí)候(hòu)饮用都是(shì)可(kě)以的(de)。

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