睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高以(yǐ)及(jí)为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无明(míng)显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的(de)精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者(zhě)的(de)精神状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大(dà)脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如(rú)此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担(dān)变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不(bù)良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不(bù)适(shì)等(děng)有绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的(de)脑力活(h绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思uó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还(hái)有利(lì)于下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的(de)症状，需要及时的(de)去医(yī)院就诊。

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