5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少配速等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或(huò)项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人(rén)们说(shuō)到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑(pǎo)简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日(rì)在英除螨皂可以天天用吗，除螨皂对痘痘管用吗国(guó)伦(lún)敦举行的职业比赛(sài)，英国(guó)的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出(chū)现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的(de)参(cān)赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施(shī)压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低训(xùn)练(liàn)标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接下来(lái)日(rì)子(zi)你的身(shēn)体就会(huì)受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)除螨皂可以天天用吗，除螨皂对痘痘管用吗男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的(de)，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴(bā)创造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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