白(bái)露，是“二十(shí)四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大(dà)部分(fēn)地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋(qiū)时节(jié)的(de)开始。这时(shí)，人(rén)们就(jiù)会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白露(lù)，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代替，冷空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间(jiān)变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人以四(sì)时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形(xíng)容(róng)秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白(bái)露时(shí)早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而(ér)正午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋(qiū)季(jì)温差(chà)最(zuì)大(dà)的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需(xū)随(suí)时留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的(de)原则，适(shì)当接受耐(nài)寒训练，可增强机(jī)体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适当做(zuò)些户外(wài)运(yùn)动(dòng)有利于(yú)舒130万韩元等于多少人民币，130万韩元等于多少美元展身(shēn)体，可选择(zé)慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜(yí)动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白(bái)露(lù)时节，是全年昼(zh130万韩元等于多少人民币，130万韩元等于多少美元òu)夜温差(chà)最大(dà)的节气(qì)，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥(huī)其正常(cháng)宣发(fā)肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列(liè)症(zhèng)状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和(hé)炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而(ér)导致的(de)疾(jí)病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜(yè)白(bái)，夜自此日凉。“白露是(shì)整个(gè)秋(qiū)天(tiān)最好的时(shí)辰(chén)，在这(zhè)样(yàng)的(de)时辰里，秋才有了诗的味道130万韩元等于多少人民币，130万韩元等于多少美元。”

天渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康！

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