绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热(rè)解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他(cos2x等于多少二倍角公式，cos2x等于多少公式tā)食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有生物cos2x等于多少二倍角公式，cos2x等于多少公式碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活(huó)性(xìng)物(wù)质，对人(rén)类和动物(wù)的生理代(dài)谢活(huó)动具(jù)有重要(yào)的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白(bái)色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发(fā)生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中(zhōng)煮成(chéng)绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等(děng)生理活性物(wù)质，对人类和(hé)动物的生理代谢活(huó)动具有重要的(de)促(cù)进作用。

制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离(lí)子(zi)发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉(diào)，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的食物(wù)，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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