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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位当中最受人类欢(huān)迎的一部(bù)分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较(jiào)紧实，而(ér)且(qiě)肉质比较(jiào)细化(huà)。

　　很多人在制(zhì)作料理(lǐ)的时(shí)候(hòu)会(huì)专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选择(zé)整只的鸡(jī)。

　　鸡腿(tuǐ)的(de)重量，主要(yào)看鸡(jī)的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其(qí)味(wèi)较淡，因(yīn)此(cǐ)可(kě)使用(yòng)于各种料理中。

　　蛋白(bái)质的含(hán)量颇(pǒ)多，在肉之(zhī)中，可以说是蛋(dàn)白(bái)质最高(gāo)的肉(ròu)类之一，是属于高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的(de)不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含(hán)量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛肉(ròu)和猪肉相比，其(qí)维(wéi)生素A的含量(liàng)却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根一带的(de)肉，其(qí)肉质颇坚硬，连皮(pí)一起摄取时，脂肪的含量较(jiào)多，也(yě)是(shì)在整(zhěng)只鸡中铁分含量(liàng)最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质(zhì)的含量比(bǐ)例较(jiào)高，种类多，而(ér)且消化率高，很容易被人(rén)体吸收利(lì)用，有增强体(tǐ)力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长发育有(yǒu)重要(yào)作用的磷脂(zhī)类，是中(zhōng)国(guó)人膳食结构中脂肪和(hé)磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏寒(hán)怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等(děng)有很(hěn)好的食疗作(zuò)用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉有(yǒu)温中(zhōng)益气(qì)、补虚(xū)填精、健脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与作(zuò)用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很(hěn)丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉(ròu)的蛋白质最高(gāo)了，而且鸡肉还是低脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　如(rú)果担心发胖(pàng)，吃的(de)时候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以温中益气，有补(bǔ)虚损的功效，特(tè)别适合(hé)亚健康的人(rén)们(men)食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现象有(yǒu)改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被人(rén)体(tǐ)消化，所以(yǐ)也提高了人体对鸡肉的吸收率，从(cóng)而可以将(jiāng)鸡肉的营(yíng)养(yǎng)价(jià)鲜衣怒马少年时,不负韶华行且知，鲜衣怒马少年时全诗谁写的值最大化吸收，起到强身健体的(de)作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因为肾(shèn)精不(bù)足而引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促(cù)进(jìn)智(zhì)力。

　　鸡肉(ròu)具有一(yī)定(dìng)的解毒(dú)作用，而且它的抗氧鲜衣怒马少年时,不负韶华行且知，鲜衣怒马少年时全诗谁写的化效果也(yě)非常好，有助于改善(shàn)心脑功能，而且还能促进儿(ér)童的智(zhì)力发(fā)育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿的重量(liàng)大约是(shì)180克(kè),如果大一点的(de)话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部位,及腿根(gēn)一(yī)带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在(zài)整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一(yī)部(bù)分(fēn)。

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