一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米，一小时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千米路(lù)程是正常(cháng)成年人步行正常的(de)速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析(xī)如下：步(bù)行是(shì)人类基本的(de)活(huó)动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动的。

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一小时步行(xíng)大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程

　　步行是人类基本的活(huó)动方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步(bù)行设计的，步(bù)行被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即(jí)运(yùn)动后(hòu)的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心脏功(gōng)能(néng)，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节灵(líng)三沙市有多少人口2022，目前三沙市有多少人口活，促进(jìn)人体血(xuè)液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，三沙市有多少人口2022，目前三沙市有多少人口对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良(liáng)好的作用。

一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常(cháng)成年人步行(xíng)正常(cháng)的(de)速度，一小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构(gòu)就(jiù)是为步行设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩(mǔ)余(yú)能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强(qiáng)肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源(yuán)强消化(huà)腺的分泌(mì)功能(néng)，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动，增加食(shí)欲，对(duì)于防治高血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘(mì)等症(zhèng)都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内(nèi)容参考 人民网-最好(hǎo)的运(yùn)动(dòng)是步行

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