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黍米(mǐ)可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍米(mǐ)有减(jiǎn)肥和(hé)降低血压的功(gōng)效与作用。

　　首先黍米里含有大量的(de)不饱和(hé)脂(zhī)肪酸，能够把(bǎ)人体内多余(yú)的(de)脂(zhī)肪(fáng)分解掉，当作(zuò)废物排出身体之(zhī)外，所以适当(dāng)吃(chī)一些(xiē)黍米能达(dá)到(dào)很好的(de)减肥效(xiào)果。

　　其次黍米里面含有非(fēi)常多的微量元(yuán)素和钾元素，而且(qiě)还有很(hěn)多(duō)其他的(de)营养物(wù)质(zhì)，具有降血压和治疗贫血的功效。

黍米是大(dà)黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米属于(yú)同一种物质，大黄米别(bié)名是软黄(huáng)米(mǐ)、黍米，经常(cháng)被磨成面粉，制作各(gè)种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化合(hé)物(wù)、B族(zú)维生素以(yǐ)及维生素E、锌铜(tóng)锰(měng)等(děng)营养元素。

　　黍为一年(nián)生草本。

　　秆(gǎn)直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或(huò)无(wú)毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　圆锥花(huā)序，开展或较(jiào)紧密，成(chéng)熟则下(xià)垂，长约(yuē)30厘米(mǐ)，分枝(zhī)具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密生小枝与小穗(suì)；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖(yǐng)纸(zhǐ)质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷什么的山峰填合适的词二年级，什么的山峰填合适的词三年级酸(suān)、十七烷(wán)酸(suān)、油(yóu)酸、亚油酸(suān)、异亚(yà)油(yóu)酸等，均(jūn)有利于生长(zhǎng)发(fā)育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍米中还含有(yǒu)多种米、麦(mài)中(zhōng)所缺乏(fá)的氨基酸，对调(diào)补机体代谢十分重要。

大黄米是什么米啊(a)?

　　大黄米（又称“软黄(huáng)米”），与“小米”非同一种作物，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于(yú)贫瘠干燥土壤生长(zhǎng)，多分布于印度、中(zhōng)国(guó)、尼日利亚和(hé)俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的一种(zhǒng)农作物，含有的(de)人(rén)体必需的八(bā)种(zhǒng)氨基酸的含量(liàng)均高于大米和小麦(mài)，尤其是蛋氨酸(suān)含量，几乎是(shì)大(dà)米和小(xiǎo)麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本(běn)科植物(wù)黍(shǔ)的种(zhǒng)子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一年生(shēng)草(cǎo)本。

　　秆直立，单(dān)生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米什么的山峰填合适的词二年级，什么的山峰填合适的词三年级(mǐ)，有节，节上密生髭毛。

　　叶鞘松(sōng)弛，被(bèi)疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具(jù)长约2毫米(mǐ)的(de)纤毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗(cū)糙(cāo)。

　　圆锥(zhuī)花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上(shàng)部密(mì)生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一颖长为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖(jiān)或锥尖，具(jù)5～7脉，第(dì)二(èr)颖与小穗(suì)等(děng)长，大多(duō)为11脉；第一(yī)外稃形似第(dì)二(èr)颖；内稃薄(báo)膜质(zhì)，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端(duān)常(cháng)微凹。

　　颖果圆形(xíng)或椭(tuǒ)圆形，平(píng)滑而有光泽(zé)，长约(yuē)3毫米，乳(rǔ)白、淡(dàn)黄或(huò)红(hóng)色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　我(wǒ)国华北、西北(běi)多有(yǒu)栽(zāi)培(péi)。

　　一(yī)般分两种类型，以秆上有(yǒu)毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无(wú)毛，散穗，种子不粘(zhān)者(zhě)为稷。

　　本(běn)植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米(mǐ))，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详(xiáng)专条。

　　【食(shí)用(yòng)效果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅(é)口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有丰富的(de)脂(zhī)肪，主要为不(bù)饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维生素(sù)E，每100克中含(hán)有1.79毫(háo)克(kè)。

　　3、膳食纤维(wéi)含量(liàng)丰富，为大米的(de)4倍。

　　4、含(hán)钾(jiǎ)高含钠低，100克(kè)中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克，常吃对(duì)高血压患(huàn)者有益。