睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热(rè)了有(yǒu)很(hěn)多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生(shēng)活(huó)、工(gōng)作(zuò)等(děng)无明(míng)显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致视物(wù)负(fù)担变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能(néng)会(huì)出现(xiàn)视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身(shēn)体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡着了(京j属于北京哪个区的车le)却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马(mǎ)上就(jiù)睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了(le)身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊。

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