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　　速溶黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着速溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末(mò),再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的(de),而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中(zhōng)的水(shuǐ)分(fēn)蒸发而获得(dé)的干燥(zào)的咖啡提(tí)取(qǔ)物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养成分是(shì)不如(rú)纯(chún)咖啡的(de)。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起到良(liáng)好的减肥作用，要想更好地达到(dào)瘦身效果，最(zuì)好(hǎo)是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥(féi)，但并(bìng)不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩(sè)，许多人无法(fǎ)接(jiē)受，因(yīn)此普通咖啡减少了可(kě)可的含量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的(de)减肥效果是不理想(xiǎng)的，反(fǎn)而(ér)里面的糖分会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时(shí)间和温(wēn)度决(jué)定的，而这2个因素也决定了最(zuì)终咖啡(fēi)中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择(zé)浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随(suí)着咖(kā)啡制(zhì)作工艺上的提升(shēng)，从最初的的热(rè)咖啡到现在(zài)的很多加了(le)碳酸(suān)饮料(liào)、冰淇淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的咖啡不仅新(xīn)颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热(rè)饮的(de)时(shí)候才能更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝(hē)完热咖啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环(huán)的结(jié)果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的(de)咖啡(fēi)量不宜超过(guò)6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡(fēi)因摄入(rù)会让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也(yě)要(yào)控制每(měi)天饮用的(de)量，不要贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和(hé)咖啡碱含(hán)量(liàng)都很高，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提(tí)取有效的成分之后，经过干燥而(ér)成(chéng)的粉(fěn)末，通常会(huì)被制成三合(hé)一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病(bìng)，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添加了大量的(de)白砂糖、植脂末(mò)以及食(shí)用香精(jīng)。

　　糖的(de)添加(jiā)主要是引起肥胖的(de)其中(zhōng)的一个原因，还(hái)很有(yǒu)可能会引(yǐn)起高血压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之(zhī)中含有(yǒu)氢(qīng)化的植物(wù)油，氢(qīng)化植物油(yóu)之中的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)于我(wǒ)们人体的健康(kāng)是不利的，所以我们经常会(huì)提到要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三(sān)合(hé)一(yī)速溶(róng)咖(kā)啡非常的好喝，而且(qiě)也可(kě)以让人轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓(xìng)最开(kāi)始接(jiē)触的咖啡(fēi)一般都是(shì)这(zhè)种咖啡，2021泰安中考成绩查询入口网站，2021泰安中考成绩查询入口在哪味道独特但特(tè)别(bié)的香浓、清甜，很(hěn)快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它(tā)的好喝，也是有(yǒu)一定(dìng)原(yuán)因的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇(chún)厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是糖的功劳(láo)！植脂末之(zhī)中含有大量的饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一(yī)样，热量高、味道(dào)香，但(dàn)却是好身材(cái)的头号(hào)公(gōng)敌(dí)，非(fēi)常容易引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果(guǒ)每(měi)天都大(dà)量(liàng)的摄入添加了植脂末(mò)的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不(bù)仅仅影响自身(shēn)外貌的指(zhǐ)数，或许还会(huì)增(zēng)加您罹患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一百(bǎi)年毁了我们人(rén)类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有(yǒu)关！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标，其健康的危害比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而(ér)从速溶咖啡(fēi)的(de)营养成分组成(chéng)来看(kàn)的话，主(zhǔ)要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄(shè)入的能量(liàng)或(huò)许就(jiù)超过了(le)每天所需(xū)能量的十(shí)分之一(yī)，无论是糖分或(huò)者2021泰安中考成绩查询入口网站，2021泰安中考成绩查询入口在哪还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量(liàng)的喝三合一的速(sù)溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一两次也是无妨(fáng)的(de)，但是如果养成习惯的话(huà)，这种危害就真的不容(róng)小觑了！除此之外(wài)，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢神经起到一定的兴奋(fèn)作用，给人(rén)一种缓解(jiě)疲劳、提高(gāo)自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常(cháng)会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过(guò)量的饮用咖(kā)啡(fēi)，很有可能(néng)会引起(qǐ)心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定(dìng)，尤其特别(bié)是有些对(duì)咖(kā)啡因敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出现心跳的加(jiā)速(sù)、恶心以及头晕等(děng)不适，可以说咖啡是一(yī)种利弊共(gòng)存的矛盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对(duì)于(yú)经常(cháng)喝咖啡的人(rén)来(lái)说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择(zé)现磨(mó)纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合(hé)物等，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳水(shuǐ)化合(hé)物和脂肪含量比较低的产(chǎn2021泰安中考成绩查询入口网站，2021泰安中考成绩查询入口在哪)品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的(de)脂肪酸(suān)：植脂末是一项了(le)不起的发(fā)明啊(a)，可以让过去的穷苦人也能(néng)享受到类似(shì)于奶(nǎi)油的美(měi)味：在那个时(shí)候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又(yòu)比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的(de)化学家将植物油氢(qīng)化之后(hòu)获得了类似奶油的产品，而其(qí)成本非常(cháng)低而且更(gèng)容(róng)易储存，并且(qiě)不易腐败(bài)变质(zhì)，于是大量的使用(yòng)到食(shí)品加(jiā)工(gōng)之(zhī)中。

　　但是(shì)，随着医学(xué)研(yán)究的不断进(jìn)步(bù)，人(rén)们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对身(shēn)体心血管系统具有非常可怕的危害，这算是(shì)自身血脂的升(shēng)高(gāo)、血栓(shuān)高发的重要原因(yīn)！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加(jiā)了氢化(huà)植物油（代可(kě)可脂巧克(kè)力、一(yī)些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸(suān)标注(zhù)则为零（我国(guó)规(guī)定(dìng)凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何(hé)植物的奶油(yóu)制品、油炸(zhà)类的食品、代可(kě)可(kě)脂(zhī)巧克力制品、各种(zhǒng)派(pài)等食(shí)品脂肪含量比(bǐ)较的高，还很(hěn)有(yǒu)可能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺(cì)激性比(bǐ)较大，使人变得(dé)异常兴(xīng)奋(fèn)，敏感的人可能(néng)引起失(shī)眠。