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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛奶等于多(duō)少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古(gǔ)老的(de)天(tiān)然饮料之一(yī)，被誉(yù)为白(bái)色血液，对人体的重要(yào)性(xìng)可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌(cí)性奶(nǎi)牛身上所挤(jǐ)出来的。

　　在(zài)不同国家，牛奶也分有(yǒu)不同的(de)等级。

　　牛(niú)奶含(hán)有丰富的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰(měng)、钼。

　　最难得的是(shì)，牛奶是(shì)人体(tǐ)钙的最(zuì)佳来源，而且钙磷(lín)比例非常适当，利于钙的吸收(shōu)。

　　种类复杂(zá)，至少有100多种，主要成份(fèn)有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛奶(nǎi)的食用禁忌(jì)

　　牛奶并不是越浓越好(hǎo)的。

　　有(yǒu)人认(rèn)为(wèi)，浓牛奶的(de)营养(yǎng)价(jià)值更(gèng)高(gāo)一些(xiē)，实际上所(suǒ)谓(wèi)的(de)浓牛奶不过是水的比例(lì)减小(xiǎo)了而已(yǐ)。

　　如果本(běn)身肠胃就比(bǐ)较(jiào)弱的人喝浓牛奶(nǎi)的话，则会引(yǐn)起腹泻、便秘、食欲不振等(děng)不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和巧克力搭配(pèi)在一(yī)起食用，认为这样味道更好，实际上将(jiāng)牛奶和(hé)巧克力(lì)一(yī)起吃(chī)的(de)话，就引起草酸(suān)反(fǎn)应，严重的话甚至会引(yǐn)发缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶和(hé)稀饭一起(qǐ)食(shí)用，可以做到营养(yǎng)互补。

　　实际(jì)上这种做法是不正确(què)的。

　　牛奶(nǎi)中的维生素A会被稀饭中的脂(zhī)肪(fáng)氧化酶破坏，所以应该分(fēn)开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢在早上空腹喝牛奶，认为这样可以为身体补(bǔ)充(chōng)营养，其(qí)实这样(yàng)做是错误的。

　　早上(shàng)空腹(fù)喝牛奶的话(huà)，牛奶中的蛋白质会被迫转(zhuǎn)化为热量消耗掉，这样实际上是(shì)起不到什么营养滋补(bǔ)作用的。

　　最好的做法是餐(cān)后两个(gè)小时(shí)左右喝牛奶，这样牛(niú)奶中(zhōng)的(de)营养才能最大限(xiàn)度的被人体(tǐ)吸(xī)收(shōu)。

　　不要用牛(niú)奶送服药。

　　有人(rén)喜欢(huān)吃药的时候，用牛奶送服，这样(yàng)做(zuò)会破坏药物中的有效(xiào)成分，起(qǐ)不到治(zhì)疗疾病的目的(de)。

　　牛奶不(bù)要(yào)煮沸(fèi)。

　　大家(jiā)在煮牛(niú)奶(nǎi)的时候(hòu)，不要将(jiāng)牛奶煮沸，这样(yàng)会破坏(huài)牛奶中102693是哪个学校代码，10532是哪个学校代码的营养成分，另外，在煮牛奶的时候，也不要往里面加糖(táng)，否则会危(wēi)害我们的身体健康(kāng)，最(zuì)好是煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶一(yī)起饮用。

　　如果将(jiāng)茶和牛奶一(yī)起饮用的话，茶叶中的鞣酸会阻碍(ài)人(rén)体对牛(niú)奶中(zhōng)钙的吸收，所以大家(jiā)在喝牛奶的(de)时候(hòu)，一定要注意不(bù)要(yào)喝茶(chá)一(yī)起(qǐ)饮(yǐn)用。