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在太空呼吸一口会怎么样，外太空呼吸是什么感觉速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末(mò),再经过冲泡(pào)、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉(fěn),是通过(guò)将咖啡萃取液中的(de)水分蒸发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取(qǔ)物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是(shì)不如纯咖啡的(de)。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥(féi)作用，要想更好(hǎo)地(dì)达到瘦(shòu)身效果，最好是适量(liàng)的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮助减肥，但并(bìng)不(bù)是(shì)所(suǒ)有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度(dù)超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么(me)香醇(chún)，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想的(de)，反(fǎn)而里面(miàn)的(de)糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度(dù)决定的，而(ér)这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡因含量很(hěn)低(dī)。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随(suí)着咖啡(fēi)制作工艺上的提升(shēng)，从最(zuì)初的的(de)热咖啡(fēi)到现在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多(duō)变(biàn)，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因的作用是(shì)在(zài)热饮的(de)时候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的(de)感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢(xiè)帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂，但(dàn)人体每天摄(shè)入的(de)咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就(jiù)算(suàn)是(shì)减肥(féi)，也要(yào)控制每天饮用(yòng)的量(liàng)，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖啡因和(hé)咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提取有效的(de)成(chéng)分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常会被(bèi)制成三合(hé)一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其中添(tiān)加了(le)大量(liàng)的白砂(shā)糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥胖的(de)其中的一个原因，还(hái)很有可能会(huì)引起高(gāo)血压、糖尿病(bìng)等相关的疾(jí)病，而植脂(zhī)末之中含有氢(qīng)化(huà)的植(zhí)物油，氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂肪酸(suān)对于我(wǒ)们人体的健康是不利的，所以我们经常会提到(dào)要(yào)避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而(ér)且(qiě)也可以(yǐ)让(ràng)人轻易地(dì)去接受(shòu)，但是(shì)普通老百姓(xìng)最开始接触的咖啡一般都是(shì)这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道(dào)独特但(dàn)特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定(dìng)原因的，即使不(bù)加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜(tián)蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳(láo)！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与肥肉之中(zhōng)的脂肪(fáng)一样，热量高(gāo)、味道香(xiāng)，但却是(shì)好身材的头(tóu)号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入(rù)更多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓(wèi)：一(yī)胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影(yǐng)响自身外(wài)貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近(jìn)一百年毁(huǐ)了(le)我们人类(lèi)健康(kāng)的头(tóu)号(hào)敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加容易(yì)出现超标，其健(jiàn)康的危害(hài)比普(pǔ)通(tōng)肥(féi)胖或许会更大(dà)！而从速溶咖啡的(de)营养成分组成(chéng)来看的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡的(de)成分表来分析，一份15克的(de)三合一速溶(róng)咖啡能量(liàng)为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能(néng)量或许就超(chāo)过了每天(tiān)所需能量的(de)十分(fēn)之一，无论是糖分(fēn)或者还是热量其实(shí)都是(shì)不(bù)可忽视的(de)。

　　因此，我(wǒ)们(men)不建议每(měi)天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无(wú)妨(fáng)的，但(dàn)是如果养成习(xí)惯的话，这种危害就(jiù)真(zhēn)的不(bù)容(róng)小觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋(fèn)作用(yòng)，给(gěi)人(rén)一种缓(huǎn)解疲劳、提高自(zì)身注(zhù)意力(lì)的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能(néng)会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有些对咖(kā)啡因敏感的人(rén)群，如果(guǒ)在喝了咖啡(fēi)之后会出(chū)现心(x在太空呼吸一口会怎么样，外太空呼吸是什么感觉īn)跳的加速(sù)、恶(è)心以(yǐ)及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意(yì)控制(zhì)摄入量(liàng)，一般一天最好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以选择(zé)现磨纯(chún)咖啡那么(me)就(jiù)尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖(kā)啡就需要注(zhù)意它的(de)能量和碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)等(děng)，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水化合物和(hé)脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一说植(zhí)脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不(bù)起的(de)发明啊，可以让过去的(de)穷(qióng)苦人也能享(xiǎng)受到类似于(yú)奶油的(de)美(měi)味：在那个时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又(yòu)比较(jiào)的稀(xī)少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名(míng)聪(cōng)明的化学家将植(zhí)物(wù)油氢(qīng)化之(zhī)后获得了类似奶油的(de)产品，而其成(chéng)本非常低而(ér)且更容易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大量的(de)使用(yòng)到(dào)食(shí)品加工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着医(yī)学研(yán)究的(de)不断进步，人们也发现(xiàn)了氢(qīng)化植物(wù)油之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸对身体(tǐ)心血管(guǎn)系统具有非常(cháng)可(kě)怕的危害(hài)，这算是自身(shēn)血(xuè)脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食品(pǐn)加工(gōng)业(yè)致(zhì)力于不断的降低氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很(hěn)多的(de)食品虽(suī)然都添加了氢化(huà)植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但(dàn)其(qí)反(fǎn)式(shì)的脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则为零(líng)（我国(guó)规定凡是脂肪含(hán)量低于(yú)0.3%即可标(biāo)注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如(rú)何植物(wù)的奶油制品、油(yóu)炸类(lèi)的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很(hěn)有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少(shǎo)吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体(tǐ)的胃(wèi)都有(yǒu)刺激(jī)性(xìng)比较大(dà)，使人变得(dé)异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠。