5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛(sài)事世(shì)界(jiè)纪录(lù)。通常(cháng)人们(men)说到(dào)世界纪录(lù)是指体(tǐ)育(yù)赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的(de)职(zhí)业莫问前程上一句是啥 莫问前程的意思比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非常大(dà)，急(jí)需补充能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。<莫问前程上一句是啥 莫问前程的意思/p>

　　晨跑(pǎo)可(kě)以(yǐ)补(bǔ)充碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于(yú)频繁(fán)的(de)参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依(yī)据跑者的(de)自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己还(hái)能多(duō)坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢步(bù)频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的(de)配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产(chǎn)生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量(liàng)，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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