5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)配(pèi)速(sù)等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定(庸人自扰之前一句意思是什么天下本无事，世上本无事庸人自扰之是什么意思dìng)的学科或(huò)项目中最好(hǎo)的(de)成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事(shì)世(shì)界(jiè)纪(jì)录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的(de)伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充能(néng)量(liàng)和营(yíng)养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万不要(yào)抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望(wàng)能够创(chuàng)造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服(fú)的节(jié)奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的(de)参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是(shì)，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压，认(rèn)为自己还(hái)能(néng)多(duō)坚(jiān)持一(yī)下，这样很容(róng)易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步频(pín)的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物(庸人自扰之前一句意思是什么天下本无事，世上本无事庸人自扰之是什么意思wù)

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身(shēn)体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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