伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法(fǎ)是伦(lún)巴根(gēn)本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种(zhǒng)的。

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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根(gēn)本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手(shǒu)接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特(tè)点(diǎn)是(shì)舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与热心，它的(de)脚(jiǎo)步(bù)曼妙(miào)纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆(bǎi)，敬而远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾慕(mù)情感(gǎn)的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节(jié)奏(zòu)稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其(qí)间(jiān)”的感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实际上力(lì)气(qì)贯(guàn)穿全(quán)身，并加上很(hěn)多的操练(liàn)，才干(gàn)有舒展流(liú)通的效(xiào)果。

　　下面(miàn)便是我(wǒ)收拾(shí)的拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴(bā)根(gēn)本步称号，一(yī)同(tóng)来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向(xiàng)前(qián)走时重(zhòng)心(xīn)在(zài)前脚，身体跟着(zhe)前(qián)脚的迈出一同向前(qián)，起伏和(hé)速度相同(tóng)；撤退时重心在后(hòu)脚(jiǎo)，身体随后脚(jiǎo)的(de)后撤而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进(jìn)程中，胯(kuà)步跟着脚步向上传输的(de)力而(ér)滚(gǔn)动(dòng)。

　　移动(dòng)的一只脚，对应(yīng)别的的(de)上臂向内侧下方(fāng)画圆再(zài)打直。

　　不(bù)是(shì)重心(xīn)的那只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。

　　其他，和(hé)一般(bān)走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的(de)方步根本相(xiāng)同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在(zài)右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左脚上正(zhèng)前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟(gēn)从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身体右侧迈(mài)闹(nào)历出，“1”时右(yòu)脚着地(dì)，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其平安喜乐后面一句是啥，平安喜乐后面一句是什么它脚(jiǎo)步不同，方步不(bù)可以左右脚(jiǎo)交流，有必要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧(cè)前方，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转(zhuǎn)相同，也(yě)分(fēn)为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右(yòu)后方旋转(zhuǎn)180度，重心(xīn)搬(bān)运为左(zuǒ)脚，&时重心(xīn)上到右脚(jiǎo)，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时(shí)恰(qià)当(dāng)“留头”，即(jí)头比身体(tǐ)晚一(yī)点(diǎn)抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展(zhǎn)使用，每(měi)一个脚步(bù)中，胯(kuà)都要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而得(dé)到的，而是通过重(zhòng)心得搬运与左右脚(jiǎo)和地上(shàng)的效果而产弹力，这个(gè)力(lì)向(xiàng)上传(chuán)输到放松的胯(kuà)部而得到(dào)，此刻腰(yāo)部及上(shàng)身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不(bù)随(suí)胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右移动，胯骨随(suí)重心(xīn)向右前滚动，抵(dǐ)达极(jí)限后下压胯(kuà)骨，转到中心时重(zhòng)心(xīn)抵(dǐ)达两腿之间，然后重心向左移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)左前滚动，抵达极限后下(xià)压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤出，一起重心(xīn)到左脚，然(rán)后“3”时身体(tǐ)面临(lín)原方位(wèi)左(zuǒ)手(shǒu)的(de)方向，即(jí)逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺(shùn)时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一(yī)向(xiàng)垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁(dīng)穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到(dào)全重心步型(xíng)技(jì)能(néng)关键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几(jǐ)分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系(xì)，即足(zú)着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打(dǎ)开。

　　半(bàn)重心移到全重心(xīn)进(jìn)程。

　　肘骨(平安喜乐后面一句是啥，平安喜乐后面一句是什么gǔ)转向。

　　立体站(zhàn)姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克(kè)罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主(zhǔ)力脚(jiǎo)转出来的(de)一个方位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉(lā)恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后(hòu)、右(yòu)后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前(qián)面的动(dòng)作后脚(jiǎo)跟起，其(qí)它方(fāng)向均不起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功(gōng)用是引导女士(shì)并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在(zài)两脚都分隔的任何方位(wèi)所(suǒ)做(zuò)的库(kù)克(kè)拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步(bù)是女士(shì)的第四(sì)、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵(qiān)涉到膝(xī)盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的(de)，当重心上到左脚时(shí)膝盖是(shì)直(zhí)的，而(ér)此刻臀部(bù)则和(hé)婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，然后右(yòu)膝略微(wēi)松懈；当重心(xīn)移回(huí)右脚时，右(yòu)膝是直的而臀(tún)部(bù)则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是(shì)直的左臀和婉地移向左，右膝(xī)稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别的当(dāng)脚(jiǎo)移动向(xiàng)前(qián)时(shí)，是先(xiān)脚(jiǎo)背举高以脚尖加一(yī)些(xiē)揉捏(niē)入地板，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让步时(shí)，先(xiān)是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了(le)，而此刻非(fēi)重心(xīn)脚的脚跟(gēn)容许天(tiān)然的脱离地(dì)板。

　　 　　别(bié)的说(shuō)到闭式握持，在(zài)伦巴(bā)、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相同的.，舞伴间分(fēn)隔约(yuē)十五(wǔ)公分宽，女(nǚ)士稍在男人(rén)的右侧，男人右手放在女士背面盖住女(nǚ)士左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构(gòu)成(chéng)和(hé)婉的弯度(dù)，手肘大约到胸部的(de)高(gāo)度；女士的左手(shǒu)臂轻轻地放(fàng)置于男人右手臂上(shàng)，顺(shùn)着它的弯度，一(yī)起女士(shì)的左(zuǒ)手轻轻地歇息(xī)在男人的(de)右肩上。

　　 　　男(nán)人的(de)左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和右手臂相(xiāng)对(duì)称，可(kě)是左前臂(bì)须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直大约(yuē)和鼻(bí)子齐高。

　　女(nǚ)士的(de)右手(shǒu)被男人轻轻地握(wò)在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在两(liǎng)个身体的中心(xīn)。

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