睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算(suàn)熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神(shén)状态(tài)、反应速度以及视力(lì)等(děng)方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的(de)人，如(rú)果(guǒ)身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但(dàn)是(shì)到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担(dān)变重(zhòng)，久而(ér)久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能(néng)与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，三(sān)期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现睡着了(le)却(què)感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过(gu六加一等于几是什么梗，抖音六加一是什么意思ò)度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠(mián)类的(de)西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能得到有效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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