宝宝们，本号以前的(de)视频均是全部剪辑降(jiàng)噪处理后上传的，达(dá)到的效果就是(shì)，当(dāng)你(nǐ)点击播(bō)放就能(néng)直接(jiē)进(jìn)入你(nǐ)需要(yào)的(de)部分(fēn)内容，且音(yīn)频降噪后质量更优，但由于处理后的视(shì)频(pín)太大(dà)，上传太费(fèi不积跬步到底读gui还是kui，日积跬步以至千里是啥意思)时间。为降低劳动强度，后期视频(pín)不(bù)再二(èr)次剪辑，只对(duì)音频做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击音频播放，感谢你(nǐ)一路走(zǒu)来的支持！爱(ài)你(nǐ)们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉(jué)经络(luò)反应，是指人(rén)体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上(shàng)的刺激，在耳(ěr)洞(dòng)、颅内、头皮、背(bèi)部或(huò)身体其(qí)他(tā)部位产生令人愉悦的独(dú)特(tè)刺(cì)激感(gǎn)。

它往往具有有序、重复、音色轻柔(róu)、语速(sù)平缓、平稳、音量低、有非常明显(xiǎn)的唇齿音(yīn)甚至呼吸(xī)，运用真音、混音、气音(假(jiǎ)音(yīn))等不同发声技巧(qiǎo)等多种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而(ér)且制作者利用假音以及混(hùn)音可以有效的(de)避免声音(yīn)中较多的基频部分(fēn)，使得语言能量集中在(zài)纤(xiān)细空灵的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论坛(tán)在线讨论组成(chéng)员提出。后来因(yīn)为(wèi)油(yóu)管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了(le)大众(zhòng)的视野(yě)。在这条(tiáo)视(shì)频里翻(fān)杂志页、耳语、手(shǒu)部动作的听觉(jué)加上视觉的刺激，引(yǐn)发了观众的(de)情绪(xù)反(fǎn)应(yī不积跬步到底读gui还是kui，日积跬步以至千里是啥意思ng)，产生了愉悦的感(gǎn)觉(jué)。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通(tōng)过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音(yīn)来达到(dào)刺激。根据《自发性知觉(jué)经络(luò)反应的(de)研究进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触(chù)发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一种触(chù)发器所触发(fā)的情感是不同的，大部分(fēn)听众(zhòng)会有头皮触感(gǎn)，感觉(jué)头皮(pí)发麻(má)，汗毛竖立，某(mǒu)些(xiē)的身体部位(wèi)甚至(zhì)会有类(lèi)似电(diàn)流(liú)经过等感(gǎn)受。对于这(zhè)种感觉，有的人(rén)会觉得惊奇和(hé)刺激，但(dàn)有的人却会(huì)感觉放松与愉(yú)悦，这(zhè)与每个人(rén)的经历(lì)是密切(qiè)相关的。

当然不积跬步到底读gui还是kui，日积跬步以至千里是啥意思，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你也(yě)需要(yào)一个(gè)好的设(shè)备。相比于直接外放的(de)效(xiào)果，使用耳(ěr)机(jī)来听这些音视(shì)频(pín)则是更(gèng)好的(de)选(xuǎn)择。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些了，免得(dé)有打(dǎ)广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场(chǎng)、定(dìng)位(wèi)、成像好，细节表现力(lì)足(zú)，层次感丰富的(de)耳机(jī)，都(dōu)可以满足ASMR的(de)需(xū)求。如果还(hái)能有主动降噪的功能就更(gèng)好了，可以隔(gé)绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难(nán)的(de)烦恼(nǎo)，试试选择一些感(gǎn)兴趣(qù)的分类，让自己的心(xīn)灵得到片刻放(fàng)松吧。

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