5公里世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配速等(děng)问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特(tè)定的(de)学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说到世界纪录是指体育(yù)赛(sài)事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早的正式(shì)长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急(jí)需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的(de)时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月(yuè)月跑马、周(zh《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节ōu)周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步(bù)频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时间的(de)跑步后(hòu)，极易(yì)产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的(de)迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛(sài)时创(chuàng)造的(de)成(chéng)绩。

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