晚餐吃什(shén)么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充(chōng)营养，做一个(gè)土豆肉块(kuài)，做(zuò)起来也(yě)比较(jiào)简单，又好吃又有营养，另(lìng)外加一个(gè)西红柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐吃什么好呢以及晚餐(cān)吃什么健康又营养还减肥(féi)，晚餐吃什么比较(jiào)健康营养，晚餐吃什么会杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果瘦(shòu)，晚饭(fàn)吃什么对(duì)胃好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正常的(de)，有(yǒu)利于(yú)消化(huà)，不(bù)会增加胃(wèi)肠负担(dān)。

　　稀饭指的(de)是用(yòng)大米或小(xiǎo)米(mǐ)煮成的粥，其中小米粥中含(hán)有丰富的维生素、色氨(ān)酸、锌、铁(tiě)等营养(yǎng)成分，进食后容易消(xiāo)化，不会对(duì)胃(wèi)肠黏(nián)膜造成刺激。大米粥(zhōu)中含有蛋白质(zhì)、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后能够为身(shēn)体补充(chōng)营(yíng)养成分。无论是大米粥(zhōu)还是(shì)小米(mǐ)粥都可以在晚餐时吃，均属于正常现(xiàn)象。因为这些食物属于半流食，没有难(nán)以消化或刺激性(xìng)成分，减(jiǎn)少了(le)对胃(wèi)肠道造成的刺(cì)激(jī)，起(qǐ)到保护胃肠道(dào)黏膜(mó)的作(zuò)用，不会诱发胃胀、胃痛等不(bù)适(shì)感。

　　若自(zì)身患有(yǒu)糖尿(niào)病，其(qí)体内(nèi)血(xuè)糖处在升高状态，这种情况不(bù)建议在晚餐(cān)时(shí)吃，因为在制作期间容易产生淀(diàn)粉(fěn)，且分解(jiě)成(chéng)葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导(dǎo)致病(bìng)情加重。

　　建议合理(lǐ)安排日(rì)常饮食，避免进食辛(xīn)辣(là)及刺激(jī)性食物(wù)，尤其(qí)是晚餐时(shí)控制(zhì)好进食量，不宜(yí)一(yī)次(cì)性进食太多，以免增加胃杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果肠负担，引起不适表现。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那(nà)就吃荤的(de)吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉(ròu)块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西(xī)红柿(shì)蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的话(huà)，这(zhè)边建议(yì)吃点高(gāo)纤维食物(wù)，芹菜香(xiāng)干(gàn)肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又(yòu)不担心长胖，另外(wài)配一(yī)份冬(dōng)瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体不舒(shū)服食(shí)欲不佳，这(zhè)边(biān)是建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可(kě)以一(yī)边(biān)做家务一边堡汤(tāng)，另外(wài)配碗咸(xián)萝卜开开胃，保证胃口(kǒu)大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放黄(huáng)豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤，放点千(qiān)张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的好东西，平时多(duō)运动晒晒(shài)太阳更好吸(xī)收(shōu)。

　　5、胃(wèi)不好的亲们，建(jiàn)议吃白(bái)菜(cài)豆腐，都(dōu)是对(duì)胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人最好是先喝汤再(zài)吃(chī)饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一般的建(jiàn)议放点洋葱可以去味(wèi)），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是(shì)比较好的选择。

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