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山芋可以减(jiǎn)肥(féi)吗

　　山(shān)芋是可以减肥(féi)的(de)。

　　山芋适当摄入可以(yǐ)起到辅助(zhù)减肥的(de)效果，每100克熟山(shān)芋的(de)热量仅(jǐn)为(wèi)79千卡(kǎ)，而且山(shān)芋中富含植(zhí)物纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感(gǎn)的(de)同(tóng)时也(yě)不用担心摄(shè)入过(guò)多热量(liàng)，可以代替部分主(zhǔ)食。而适当(dāng)摄(shè)入植物(wù)纤维，还(hái)可以起到一定的润肠通便效果(guǒ)。

　　部分研究表明(míng)植(zhí)物纤维因(yīn)为难以被吸(xī)收，而与(yǔ)肠道微生物的接(jiē)触时间更长。所(suǒ)以(yǐ)可以(yǐ)通过调(diào)节(jié)肠道(dào)微生物来帮助代(dài)谢(xiè)，减肥人群可以(yǐ)适当吃山芋(yù)帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋如何保管存放时间(jiān)长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有(yǒu)纸箱的，可(kě)以准(zhǔn)备一个(gè)稍(shāo)微大一点的纸箱，在下面(miàn)垫(diàn)上旧报(bào)纸或者是(shì)不穿的旧衣(yī)服，再把(bǎ)新鲜山芋(yù)放入纸箱内。

　　在每层新鲜(xiān)山芋之间都要垫一层报纸或旧衣服，最后在上面盖一(yī)层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通风的(de)环(huán)境中。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸箱有透气防潮的作用，旧衣服或(huò)报纸有(yǒu)温室的效果和吸潮的功(gōng)效(xiào)，用(yòng)这个方(fāng)法(fǎ)来保(bǎo)存新鲜山(shān)芋，不仅保(bǎo)存时间长(zhǎng)，而且新(xīn)鲜山芋越放(fàng)越甜，不会腐烂发(fā)芽，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以将新鲜(xiān)山芋用(yòng)卫生(shēng)纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中(zhōng)扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是放在(zài)干燥通风的地(dì)方，这(zhè)样也可以保(bǎo)存很(hěn)长(zhǎng)时间不坏。

　　纸张可以(yǐ)控水(shuǐ)锁水，能够防止(zhǐ)外界水分影响新鲜山芋，也能够(gòu)保留(liú)住新鲜山芋原有水分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新鲜(xiān)山(shān)芋的量比较(jiào)少，也可以放在冰箱保鲜层(céng)进(jìn)行(xíng)保(bǎo)存，保存(cún)之前首先将新鲜山芋(yù)用保鲜膜包裹起来(lái)，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一年都会(huì)很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山(shān)芋原有水分，让新鲜(xiān)山(shān)芋一直处在新鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以说一(yī)次(cì)性会买很多芋头回来，这样自(zì)己一天肯定是(shì)吃(chī)不完(wán)的，想要(yào)将芋(yù)头保存下来，但(dàn)是(shì)害怕保存不(bù)好(hǎo)，担心这个芋头坏掉(diào)了不能吃，所(suǒ)以说很多(duō)人常常为这个事情(qíng)担(dān)忧，也担心自己(jǐ)不能(néng)吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比(bǐ)较好，芋头保存不(bù)好很(hěn)容易坏掉(diào)的，也很容易发(fā)芽，那么芋头怎么(me)存(cún)放好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上(shàng)时会受到伤害，低于0℃会受(shòu)冻，因(yīn)冻(dòng)伤(shāng)造成腐烂;在(zài)7℃以下会(huì)发生冷窖，表皮易被微生物侵染(rǎn)而腐(fǔ)烂(làn);高(gāo)于25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜干之说，过干也(yě)会导致腐烂，贮藏(cáng)要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之后(hòu)尽快食(shí)用，并且一定(dìng)不能放入冰(bīng)箱，当气温低于7℃度时，应存(cún)放于室内较温暖(nuǎn)、通风处保存。

　　若需保存(cún)较长时间，可(kě)采(cǎi)用(yòng)通风库(kù)贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋(yù)头用(yòng)纸(zhǐ)箱或(huò)打孔聚乙烯薄(báo)膜(mó)袋分装成20～30千克一箱或(huò)一袋。

　　2.学跆拳道考级国家认可吗知乎，学跆拳道考级国家认可吗女生放于温度为10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏(cáng)库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需(xū)要注意(yì)的是，在贮藏初期(qī)，由(yóu)于(yú)外界(jiè)气(qì)温高(gāo)，芋(yù)头呼吸旺盛，要(yào)注意通风散热。

　　控制堆内(nèi)温(wēn)度不得(dé)超过15℃。

　　如果自(zì)己(jǐ)一次(cì)性买(mǎi)回来太(tài)多(duō)的芋头(tóu)不知道怎(zěn)么保存好的学跆拳道考级国家认可吗知乎，学跆拳道考级国家认可吗女生话，那么不妨试试(shì)上面我们(men)介绍(shào)的(de)这(zhè)些保存芋头的方法，如果不是很多，那么(me)最好是放在冰箱里(lǐ)面保存下来(lái)，但是一(yī)定不能削皮，这样(yàng)带(dài)皮的保存时间才(cái)能更(gèng)长久，如果(guǒ)没有冰箱(xiāng)，那么自己一定要把(bǎ)芋头放在通(tōng)风的地方。

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