此时，保持匀(yún)速。

　　不让(ràng)自己落(luò)在最后也(yě)不要太往前抢。

　　在队(duì)伍的中间(jiān)就可(kě)以。

　　3、尽(jǐn)量保持(chí)均衡(héng)的呼吸速度，不要频频转换。

　　有的时候会增加身(shēn)体的负担。

　　跑前(qián)放松好自己的身体，自己的思想，那么(me)呼(hū)吸(xī)会很容易。

　　很紧张的话，需要想想开心的事(shì)情。

　　4、跑步(bù)的(de)时候可(kě)以将(jiāng)身边的某(mǒu)一建筑物或者(zhě)某一物体作为目标，当跑过这(zhè)个位置的时(shí)候，就意味着又跑过了一圈，这(zhè)样会更有动力往(wǎng)前跑。

中(zhōng)考(kǎo)女生800米跑步多少合格(gé)？

　　根据(jù)国家(jiā)学(xué)生体质健康标准，以初一女生为例(lì)：

　　女生800米(mǐ)跑步标准(zhǔn)成绩(jì)：505"——410"为及格(gé)；405"——357"为让纤穗良好；349"——为(wèi)优秀。

　　其余年级请参看国家学生体质健康标准中相关要求。

　　中考体育及(jí)格坦卜成绩，见下表：

　　各地中(zhōng)考体育项目不尽相同，应到相关部门进行更准(zhǔn)确的咨询。

　　扩展资料：

　　“男生(shēng)1000米和女(nǚ)生800米跑”是体育(yù)中考初三女生必考项目：

　　基本规则为：

　　（1）在200或400米环形(xíng)跑道上进行。

　　（2）站立式(shì)起跑。

　　弧形起跑线出(chū)发，起跑口令发出前越过(guò)起跑(pǎo)线为犯规。

　　起跑(pǎo)后不分跑道。

　　跑程中不得踏进跑道(dào)左侧(cè)跑道线，遵循右侧超越田径规则。

　　考试(shì)过程中考生无犯规现象，记(jì)为(wèi)成(chéng)绩有效。

　　不(bù)得(dé)推、拉、阻(zǔ)挡他人竖(shù)颤跑进，不得由(yóu)他人代(dài)跑，借助他(tā)人(rén)力量跑进。

　　（3）考(kǎo)生在(zài)6分(fēn)钟(zhōng)内跑完全程，按秒(miǎo)表(biǎo)记录的分、秒记录(lù)成绩(jì)，不足一(yī)秒不计取。

　　6分(fēn)钟(zhōng)内(nèi)未跑完全程者，考务员(yuán)将考(kǎo)生(shēng)带(dài)离跑道，时(shí)间按6分钟处理，成绩记为0分(fēn)。

　　（4）考生以15人左右(yòu)编为一组，每个考生一次(cì)考(kǎo)试机会。

　　参考资(zī)料(liào)来(lái)源：百(bǎi)度百科-体(tǐ)育中考(kǎo)

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