绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两(liǎng)千(qiān)余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒(dú)乡字用五笔怎么打出来，乡字五笔怎么打法，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到(dào)很好的清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促(cù)进(jìn)作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3乡字用五笔怎么打出来，乡字五笔怎么打法～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白(bái)色(sè)的(de)大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出(chū)来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆(dòu)煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面(miàn)我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适(shì)合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群食用(yòng)后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生(shēng)理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就(jiù)很(hěn)容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量(liàng)的食(shí)物，减肥(féi)人群食用(yòng)后(hòu)不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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