睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì拿破仑法典的意义和基本原则是什么，拿破仑法典的意义和基本原则有哪些)商高现在天气热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人(rén)会觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出(chū)现(xiàn)不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散(sàn)的表现；

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身(shēn)体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期(qī)可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意(yì)心态放(fàng)松，避(bì)免(miǎn)思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以让人(rén)的认知功能得到有效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而(ér)且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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