睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是(shì)在(zài)睡完(wán)午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的(de)人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不(bù)良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下服用(yòng)加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在(zài)医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人(rén)的(de)认(rèn)知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不(bù)是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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