睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高现在(zài)天气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么(me)睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及(jí)为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一(yī)点钟左(zuǒ)右(yòu)时(shí)，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学(xué)习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致(zhì)视(shì)物(wù)负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人(rén)群可能会出现视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡(奶啤是什么做的，奶啤是什么做的酒shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时(shí)间过(guò)短(duǎn)会(huì)出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)奶啤是什么做的，奶啤是什么做的酒胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个(g奶啤是什么做的，奶啤是什么做的酒è)小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服的(de)症状，需要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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