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黍(shǔ)米可(kě)以减肥吗

　　黍(shǔ)米(mǐ)是(s悲守穷庐将复何及啥意思，悲守穷庐将复何及表达了什么愿望hì)可(kě)以(yǐ)减肥的。

　　黍米有减肥和(hé)降低血(xuè)压的功效与作用。

　　首(shǒu)先黍(shǔ)米里(lǐ)含有大量的不饱和脂肪酸，能够悲守穷庐将复何及啥意思，悲守穷庐将复何及表达了什么愿望把人(rén)体内多(duō)余(yú)的(de)脂肪分(fēn)解掉，当作废(fèi)物排出身体之外，所以适当吃一些黍米能达到很好的减肥效果。

　　其次(cì)黍(shǔ)米里面含有非常多的微量元(yuán)素和钾元素，而且还有很多其他的营养物质，具有降血压和治疗贫(pín)血的(de)功(gōng)效。

黍米是大黄(huáng)米吗？

　　黍米是大黄米(mǐ)。

　　黍(shǔ)米(mǐ)和大黄米属于同一种(zhǒng)物质， 大黄(huáng)米别名是软(ruǎn)黄米(mǐ)、黍米(mǐ)，经常被磨成面(miàn)粉，制作各(gè)种糕点。

　　同时黄米(mǐ)富(fù)含(hán)蛋(dàn)白(bái)质、碳(tàn)水化(huà)合(hé)物(wù)、B族维生素以及维(wéi)生素E、锌铜锰等营(yíng)养(yǎng)元素。

　　黍为一(yī)年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛(cóng)生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭(zī)毛(máo)。

　　 叶鞘(qiào)松(sōng)弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫(háo)米的纤(xiān)毛；叶片线状披(pī)针形(xíng)，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米(mǐ)，具(jù)柔毛或无(wú)毛，边缘常(cháng)粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部(bù)密(mì)生小枝与小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸(zhǐ)质(zhì)。

　　黍米(mǐ)中所含的脂(zhī)肪主要有棕榈酸、廿四烷(wán)酸、十(shí)七(qī)烷酸(suān)、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生(shēng)长发育。

　　黍米中含有(yǒu)的粗纤维、灰分。

　　黍米中还(hái)含有多(duō)种米、麦中所(suǒ)缺(quē)乏(fá)的氨基酸，对调(diào)补机体(tǐ)代谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与(yǔ)“小米”非(fēi)同一(yī)种作物(wù)，是(shì)由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥土壤生长，多分(fēn)布于印度、中(zhōng)国、尼(ní)日利亚(yà)和俄罗(luó)斯。

　　糜(mí)子是生(shēng)长于我国北方的一种农作物，含有的人体必需的八种(zhǒng)氨基酸的含量(liàng)均高于大米(mǐ)和小麦(mài)，尤其是蛋氨酸含(hán)量，几乎是大米(mǐ)和小麦的两倍(bèi)。

　　大(dà)黄米介(jiè)绍：

　　【来(lái)源(yuán)】

　　为禾本(běn)科(kē)植物黍的种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗(shī)经(jīng)》) 一年(nián)生草本。

　　 秆(gǎn)直(zhí)立，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长约2毫米(mǐ)的纤(xiān)毛；叶片线状(zhuàng)披(pī)针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或(huò)无毛，边(biān)缘(yuán)常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成(chéng)熟则(zé)下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下(xià)部裸露(lù)，上部密生小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状(zhuàng)椭圆形(xíng)，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥尖(jiān)，具5～7脉，第二颖与小(xiǎo)穗等长，大多为(wèi)11脉；第一(yī)外(wài)稃形似(shì)第二颖；内(nèi)稃薄(báo)膜质，较短小，长1.5～2毫米，先(xiān)端常(cháng)微凹(āo)。

　　 颖果(guǒ)圆形(xíng)或椭圆形，平滑而有光(guāng)泽，长约3毫米，乳白、淡(dàn)黄或红色。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或褐色，性粘(zhān)或不粘。

　　 我(wǒ)国华(huá)北(běi)、西北多有栽培(péi)。

　　 一般分两(liǎng)种类型，以秆上有毛(máo)，偏穗，种子粘(zhān)者(zhě)为黍(shǔ)；秆(gǎn)上无毛，散穗，种子不粘者(zhě)为(wèi)稷。

　　 本植(zhí)物的根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米(mǐ))，稷(jì)的茎(糜穰)亦供(gōng)药用，各详专(zhuān)条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰富的脂(zhī)肪(fáng)，主(zhǔ)要为不饱和(hé)脂肪(fáng)酸。

　　2、含(hán)有(yǒu)丰富的维生(shēng)素E，每100克中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维含量丰富(fù)，为大(dà)米的(de)4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃(chī)对高血压患者有益(yì)。

　　5、铁和磷的(de)含量均(jūn)较大米(mǐ)丰富。

　　以上(shàng)资料参考  百(bǎi)度百科–大黄米

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