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黍(shǔ)米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是(shì)可以(yǐ)减肥(féi)的。

　　黍(shǔ)米(mǐ)有(yǒu)减(jiǎn)肥和降低(dī)血(xuè)压的(de)功(gōng)效与作用。

　　首先黍米里(lǐ)含有大量的不饱和(hé)脂肪酸，能(néng)够把人体内多余的脂肪分(fēn)解掉，当作废物(wù)排出身体(tǐ)之外，所(suǒ)以适当吃一些黍米能达到(dào)很好的(de)减肥效果。

　　其次(cì)黍(shǔ)米里面含有非常(cháng)多的微(wēi)量(liàng)元素和(hé)钾(jiǎ)元素，而且还有很多其(qí)他的(de)营养物质，具有降血压和治疗贫血的功(gōng)效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大(dà)黄(huáng)米属于同一种物质， 大黄(huáng)米别名是软(ruǎn)黄米、黍米，经(jīng)常被磨(mó)成面粉，制作各(gè)种糕点。

　　同(tóng)时黄米富(fù)含蛋(dàn)白(bái)质、碳水(shuǐ)化合物(wù)、B族维生(shēng)素(sù)以及维生素(sù)E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生(shēng)草本(běn)。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节(jié)，节(jié)上(shàng)密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无(wú)毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘具粗(cū)糙(cāo)刺毛(máo)，下部裸(luǒ)露，上部密生小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆(yuán)形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中(zhōng)所(suǒ)含的脂肪主要(yào)有(yǒu)棕榈酸、廿(niàn)四烷酸、十七(qī)烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸(suān)等，均(jūn)有利于(yú)生长(zhǎng)发育。

　　黍米中含有的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米中(zhōng)还(hái)含有多种米、麦中(zhōng)所(suǒ)缺乏(fá)张歆艺袁弘为什么离的婚，张歆艺和袁弘离婚了吗的氨基酸，对调补机(jī)体代谢十分重(zhòng)要。

大黄(huáng)米是什(shén)么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米(mǐ)”），与“小米”非同(tóng)一(yī)种作物，是由(yóu)糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤(rǎng)生长(zhǎng)，多分布于印度、中国、尼日利亚和(hé)俄罗斯(sī)。

　　糜子(zi)是生长于(yú)我国北方的一种农(nóng)作物，含有的(de)人体必需的八种氨基(jī)酸(suān)的含量均高(gāo)于(yú)大米和(hé)小麦(mài)，尤其是蛋(dàn)氨酸(suān)含量，几乎是大米和小麦的两(liǎng)倍。

　　大(dà)黄米介绍(shào)：

　　【来(lái)源(yuán)】

　　为禾(hé)本科植物(wù)黍(shǔ)的种子。

　　【植(zhí)物形态(tài)】

　　黍(shǔ)(《诗(shī)经》) 一(yī)年(nián)生草本。

　　 秆直立(lì)，单(dān)生或少(shǎo)数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶(yè)舌(shé)长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状(zhuàng)披(pī)针(zhēn)形(xíng)，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米(mǐ)，具柔(róu)毛或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧密(mì)，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘(yuán)具粗糙(cāo)刺毛，下部裸(luǒ)露，上(shàng)部密生小枝与小穗(suì)；小穗卵状(zhuàng)椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖(yǐng)与小穗等长，大多(duō)为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常微(wēi)凹。

　　 颖(yǐng)果圆形(xíng)或椭(tuǒ)圆(yuán)形，平(píng)滑而有光(guāng)泽，长约3毫米(mǐ)，乳白、淡黄(huáng)或红色。

　　种子白色、黄色或褐(hè)色，性(xìng)粘或不(bù)粘。

　　 我国(guó)华北、西北多有栽培。

　　 一般分(fēn)两种类型，以(yǐ)秆上有毛，偏穗，种子粘者为(wèi)黍；秆上无毛，散(sàn)穗，种子不粘者为稷。

　　 本植物的(de)根(黍根)、茎(jīng)(黍茎)，以及(jí)稷的种(zhǒng)子(稷(jì)米(mǐ))，稷的张歆艺袁弘为什么离的婚，张歆艺和袁弘离婚了吗茎(糜(mí)穰)亦供(gōng)药用，各详(xiáng)专条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽(sòu)、胃(wèi)痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪，主要为不饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维(wéi)含量(liàng)丰富，为大米的(de)4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低，100克中含(hán)钾(jiǎ):201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃对(duì)高血压患者有益。

　　5、铁和磷(lín)的含量均较(jiào)大(dà)米丰富。

　　以上资料参考  百度百科(kē)–大黄米

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