5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人们(men)说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从(cón翼年代记和百变小樱有什么关系么 翼年代记是悲剧吗g)19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一(yī)夜(yè)的(de)新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以(翼年代记和百变小樱有什么关系么 翼年代记是悲剧吗yǐ)补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频繁的(de)参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要(yào)爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容(róng)易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配(pèi)速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。翼年代记和百变小樱有什么关系么 翼年代记是悲剧吗>

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴(bā)巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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