白露，是(shì)“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第(dì)15个节气(qì)，秋季第3个节气(qì)。白露节(jié)气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球(qiú)日照时(shí)间变(biàn)短(duǎn)，光照强度(dù)减弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白(bái)露(lù)基本结束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人(rén)以四(sì)时(shí)配五行，秋(qiū)属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋(qiū)季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天(tiān)气(qì)情况，使徒行者5个卧底分别是谁，使徒行者5个卧底分别是谁及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适(shì)当接受(shòu)耐(nài)寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

使徒行者5个卧底分别是谁，使徒行者5个卧底分别是谁秋(qiū)季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户(hù)外(wài)运动有利于(yú)舒展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子(zi)、打(dǎ)太极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时(shí)节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露(lù)是整个秋天最好的(de)时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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