睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热了有很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

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睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等(děng)方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区(qū)别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间(jiān)得不到休息省属国企和央企有什么区别 所有央企都是国企吗，可能会导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期(qī)不(bù)午睡的人(rén)群可能(néng)会出(chū)现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大(dà)、身体(tǐ)不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期(qī)为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力(lì)均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静(jìng)安(ān)眠类的(de)西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会(huì)容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休(xiū)。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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