睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多(duō)人(rén)都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的(de)时候感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别等(děng)问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面(miàn)可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生(shēng)活、工作等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则(zé)开(kāi)始精(jīng)神不振三角形的边长公式小学，等边三角形的边长公式，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时(shí)间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致人(rén)的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是(shì)由(yóu)于(yú)睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不(bù)高(gāo)导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良(liáng)的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二三角形的边长公式小学，等边三角形的边长公式期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对(duì)于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了(le)却(què)感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或(huò)饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的(de)认知功(gōng)能(néng)得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时(shí)间尽量控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不(bù)利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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