5公里世界(jiè)纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪(jì)录是(shì)指在某一个特定的学科或(huò)项(xiàng)目中最好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，在农场英语为什么用on不用at，在农场为什么用on the farm英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的(de)杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列(liè)入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要(yào)停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡(chàng)，这还(hái)是(shì)要(yào)依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休(xiū)息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态(tài)不(bù)好就降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正(zhèng)在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。在农场英语为什么用on不用at，在农场为什么用on the farmp>

　　美(měi)国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和(hé)女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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