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山芋可以减肥吗

　　山芋是可(kě)以减肥的。

　　山芋适当摄入可(kě)以起到(dào)辅助(zhù)减肥的效果，每100克(kè)熟山芋的热(rè)量仅为79千卡，而且山(shān)芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同(tóng)时(shí)也不用担心摄入过多热(rè)量，可以代替部分主食(shí)。而适当摄入(rù)植物纤维，还可以起(qǐ)到一定的润肠通便效果(guǒ)。

　　部(bù)分研(yán)究表明(míng)植物纤维(wéi)因为难(nán)以被吸收，而(ér)与肠道微(wēi)生物(wù)的(de)接触时间更长。所以可以通(tōng)过调节肠(cháng)道(dào)微生(shēng)物来帮助代谢，减肥人(rén)群可以适当吃(chī)山芋(yù)帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋(yù)如何保管(guǎn)存(cún)放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有纸箱(xiāng)的(de)，可以准(zhǔn)备一个(gè)稍微大一点的(de)纸箱，在下面垫上旧(jiù)报纸或(huò)者是不穿的旧衣服，再把新鲜山(shān)芋放入纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜山芋之间都要垫一层报纸或(huò)旧衣服，最后(hòu)在上(shàng)面盖一层报纸，把纸箱密封(fēng)好。

　　放在(zài)家里干(gàn)燥，通风的环境中。

　　可以(yǐ)保存一年时间不(bù)坏(huài)，因为纸箱有透气防潮的作用，旧衣服或报纸有温室的效果和吸潮的功效，用这个方法来(lái)保存新(xīn)鲜山芋，不仅外国保质期日期是什么顺序 mfd是生产日期吗保存时间(jiān)长，而且新(xīn)鲜山(shān)芋越放越甜(tián)，不会腐(fǔ)烂(làn)发(fā)芽，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑料(liào)袋(dài)保存(cún)。

　　可以(yǐ)将新鲜山芋用卫生(shēng)纸或(huò)者旧报纸包裹(guǒ)起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋(dài)口。

　　同样是放在干燥(zào)通风(fēng)的地方，这样也(yě)可以保存(cún)很(hěn)长时间不(bù)坏。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁(suǒ)水，能够防(fáng)止外(wài)界水分(fēn)影(yǐng)响新鲜山芋，也能(néng)够保留住(zhù)新鲜山(shān)芋原有水分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如(rú)果新鲜山芋的量比较少(shǎo)，也可以放(fàng)在冰(bīng)箱保鲜层进行保存，保存之前首先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜(mó)包裹起来(lái)，再放入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样可(kě)以保存一(yī)年都会很新鲜，保(bǎo)鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜山(shān)芋原有水分，让新(xīn)鲜山外国保质期日期是什么顺序 mfd是生产日期吗(shān)芋一直处(chù)在新(xīn)鲜的状态下(xià)。

新鲜山(shān)芋怎(zěn)样(yàng)保存(cún)

　　很多人(rén)特别(bié)的(de)喜(xǐ)欢吃芋(yù)头，所(suǒ)以说(shuō)一次(cì)性会买很多芋头回来，这(zhè)样自己(jǐ)一天肯定是吃(chī)不完的，想(xiǎng)要(yào)将芋头保(bǎo)存(cún)下来，但(dàn)是(shì)害(hài)怕保存不好，担心这个芋头坏掉了不能吃(chī)，所以(yǐ)说(shuō)很(hěn)多人常常为这(zhè)个(gè)事情担忧，也担心自己不能吃到新(xīn)鲜的芋头(tóu)，芋头还(hái)是吃新鲜的比(bǐ)较好，芋头(tóu)保存不好很(hěn)容易(yì)坏掉(diào)的(de)，也(yě)很容易发芽(yá)，那么芋头怎么存放好呢(ne)?

　　芋(yù)头贮(zhù)藏的(de)最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上时会受到伤害(hài)，低于0℃会受冻，因(yīn)冻(dòng)伤造成腐(fǔ)烂;在(zài)7℃以下会发生冷窖(jiào)，表(biǎo)皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋(yù)头有宜(yí)湿不(bù)宜干之说，过干也会导致(zhì)腐烂，贮藏要求的(de)适宜(yí)相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用，并且一定不能放入(rù)冰(bīng)箱，当气温低于7℃度时(shí)，应存放于室内较温暖(nuǎn)、通风处(chù)保存。

　　若(ruò)需保存较长时间，可采用通(tōng)风库贮藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱或(huò)打(dǎ)孔聚乙烯(xī)薄膜袋分装成20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放于(yú)温(wēn)度为(wèi)10～15℃、相对湿度为85外国保质期日期是什么顺序 mfd是生产日期吗%～90%、通风良好的贮藏库(kù)贮存(cún)，可长(zhǎng)达(dá)5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注(zhù)意的是，在贮(zhù)藏(cáng)初期，由(yóu)于(yú)外界气温(wēn)高，芋头呼吸旺(wàng)盛(shèng)，要(yào)注意通风散热。

　　控(kòng)制堆内温度(dù)不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一次性(xìng)买回来太多的芋头不(bù)知道怎么保存好的(de)话，那么不妨(fáng)试试(shì)上面我们介绍的这些保存芋头的(de)方法，如果不是很多，那(nà)么最(zuì)好是放(fàng)在冰箱里面保存下来，但是一定不(bù)能削皮，这样带(dài)皮的保存时间才能更长久，如果没有冰箱，那么(me)自己一(yī)定要把(bǎ)芋头放在(zài)通(tōng)风的地方。

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