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75g牛奶等(děng)于多少ml，75g牛奶等于多少毫升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天(tiān)然饮料之一，被誉为白色血液，对人(rén)体的重要性可想而知。

　　牛(niú)奶(nǎi)顾名思义是从(cóng)雌性(xìng)奶牛身上(shàng)所挤出来的。

　　在不同国家(jiā)，牛(niú)奶也分有不同(tóng)的等级。

　　牛奶含有丰(fēng)富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是(shì)，牛奶(nǎi)是(shì)人(rén)体(tǐ)钙(gài)的(de)最(zuì)佳来源(yuán)，而且(qiě)钙磷(lín)比例非常适当，利于(yú)钙的吸收(shōu)。

　　种(zhǒng)类复杂，至少有100多种，主要(yào)成(chéng)份有水(shuǐ)、脂肪(fáng)、磷脂(zhī)、蛋(dàn)白(bái)质、乳糖(táng)、无(wú)机盐等。

牛(niú)奶的食用禁忌

　　牛奶并(bìng)不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛(niú)奶的(de)营养(yǎng)价值(zhí)更高一些，实际上所谓(wèi)的浓牛奶不过是水的比例减小了(le)而已。

　　如果本身肠胃(wèi)就比较弱的人喝浓牛(niú)奶的话(huà)，则会引起腹(fù)泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克力(lì)搭配(pèi)。

　　有人喜(xǐ)欢将牛(niú)奶和巧(qiǎo)克力搭配在一(yī)起食用，认为这样味道更(gèng)好(hǎo)，实际上(shàng)将(jiāng)牛奶和巧克力(lì)一起吃的话，就引(yǐn)起草酸反应，严重(zhòng)的话甚至(zhì)会引发缺(quē)钙、头发(fā)干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等(děng)一起食用。

　　有人认(rèn)为将(jiāng)牛奶和稀饭(fàn)一起食(shí)用(yòng)，可以做到营养互补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的维生素A会被(bèi)稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应该分(fēn)开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)在早上空腹(fù)喝(hē)牛奶(nǎi)，认(rè四字拟声词有哪些ABAB式，abcd四字拟声词有哪些n)为这样可以为身(shēn)体补充营养，其(qí)实这样(yàng)做是错误的。

　　早上空腹喝(hē)牛奶的(de)话，牛奶中(zhōng)的蛋(dàn)白质会被迫转化为(wèi)热量消耗掉，这样实际上(shàng)是(shì)起不到什么营养滋补(bǔ)作(zuò)用的。

　　最好的做法是餐后两个小时左右喝牛奶，这(zhè)样(yàng)牛奶中的营养才(cái)能最(zuì)大限度的被人体吸收。

　　不(bù)要用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的时候，用(yòng)牛(niú)奶送(sòng)服，这样做会(huì)破坏(huài)药物(wù)中的有效成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大(dà)家在煮牛奶的(de)时候，不要将牛奶煮沸(fèi)，这样(yàng)会破坏牛奶中的(de)营养成分，另(lìng)外(wài)，在煮(zhǔ)牛奶的时候，也不要往里面加糖，否则会危害我(wǒ)们的(de)身(shēn)体(tǐ)健康(kāng)，最好是煮(zhǔ)完之后再(zài)加(jiā)。

　　牛奶不能和(hé)茶一(yī)起(qǐ)饮(yǐn)用。

　　如(rú)果(guǒ)将茶和(hé)牛奶一(yī)起饮(yǐn)用的话，茶(chá)叶中的鞣酸会阻(zǔ)碍人体对牛奶中钙的(de)吸收，所以大(dà)家在喝牛(niú)奶的时(shí)候(hòu)，一定要注意(yì)不要(yào)喝茶一起(qǐ)饮(yǐn)用。