两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思-惠安汇通石材有限公司

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料(liào)表写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡的。

　　一(yī)般(bān)不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一般(bān)指得是(shì)将咖啡(fēi)豆直(zhí)接研(yán)磨成(chéng)粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖(kā)啡(fēi)提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营(yíng)养成(chéng)分是不如纯咖啡的(de)。

速溶(róng)黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最(zuì)好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调(diào)的(de)是黑(hēi)咖啡，而且是(shì)可可纯度(dù)超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感(gǎn)并不(bù)像奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无(wú)法接受，因此(cǐ)普通(tōng)咖(kā)啡减少了可可的含量，添加(jiā)了(le)糖类物质(zhì)，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果(guǒ)是不理想的，反(fǎn)而里(lǐ)面的糖(táng)分(fēn)会(huì)引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间(jiān)和温度决(jué)定的，而这2个因素也(yě)决(jué)定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风(fēng)味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上(shàng)的提(tí)升(shēng)，从(cóng)最初的(de)的热咖啡到现在的很(hěn)多(duō)加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合(hé)版的咖啡(fēi)不仅(jǐn)新颖，而(ér)且风味(wèi)多变，很受年(nián)轻人的喜爱(ài)。

　　其(qí)实(shí)，咖啡(fēi)因的作用是在热(rè)饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝(hē)完(wán)热咖啡半小时(shí)后会有发热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能(néng)促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃(rán)脂，但人体(tǐ)每天摄入的(de)咖啡量(liàng)不(bù)宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑(lǜ)和烦躁(zào)。

　　就算是减肥(féi)，也要控(kòng)制每天饮用的量(liàng)，不要贪(两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思tān)杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和(hé)咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实(shí)速溶(róng)咖啡并没有我们想象之中的那么可(kě)怕，速(sù)溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆(dòu)之(zhī)中提取有效的成分(fēn)之后，经过干燥而(ér)成(chéng)的粉末，通常(cháng)会被制成三合(hé)一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是其中添加了(le)大量的白(bái)砂(shā)糖、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥胖的(de)其中的一个原因，还很有可(kě)能会(huì)引(yǐn)起高血(xuè)压、糖(táng)尿病等相关的(de)疾病，而(ér)植脂末之中(zhōng)含(hán)有氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人(rén)体的健康是不利(lì)的，所以我(wǒ)们经(jīng)常会提到(dào)要避免(miǎn)过(guò)量的进行摄(shè)入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶(róng)咖(kā)啡非常的好喝，而且(qiě)也可以(yǐ)让人轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百(bǎi)姓最开始(shǐ)接触(chù)的咖啡一般都是(shì)这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道独(dú)特(tè)但特别的(de)香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也(yě)有着(zhe)非(fēi)常醇厚顺(shùn)滑的(de)口感(gǎn)，这是植脂末（又叫(jiào)做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这主(zhǔ)要是糖(táng)的功劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有大量的饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与肥(féi)肉之中的脂肪一样，热(rè)量(liàng)高、味道香，但却是好身材(cái)的(de)头号(hào)公敌，非常(cháng)容易引发自身体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果(guǒ)每天都大量的摄入添加了植脂末的(de)速溶咖(kā)啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外(wài)貌的指数，或许还会增加您罹患心血管(guǎn)疾病的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一(yī)百年毁了我(wǒ)们人类健康的(de)头号敌(dí)人—肥胖、高血脂(zhī)、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老化均(jūn)与之有关！每天喝(hē)糖(táng)水的人们，内脏(zàng)脂肪更加(jiā)容易出现超标(biāo)，其健(jiàn)康(kāng)的危害比普通肥胖或(huò)许会(huì)更大！而(ér)从(cóng)速(sù)溶咖啡的(de)营养成(chéng)分组成来看的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡(fēi)的(de)成分表(biǎo)来分析(xī)，一(yī)份15克的(de)三合一(yī)速(sù)溶咖(kā)啡能(néng)量为291千(qiān)焦(jiāo)（大(dà)约(yuē)70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入(rù)的能量或许就超(chāo)过了每天所需能量的十分之一，无论(lùn)是糖分或(huò)者还是热(rè)量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议(yì)每天大(dà)量的喝三合一(yī)的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也(yě)是(shì)无妨(fáng)的(de)，但是如果养成习惯(guàn)的话，这种危害(hài)就真的不两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可(kě)避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡(fēi)因(yīn)，会对(duì)我们人脑(nǎo)中枢神经起到一定(dìng)的兴(xīng)奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们(men)经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心(xīn)悸、失眠、血(xuè)压的(de)不稳(wěn)定，尤其特(tè)别是有些(xiē)对咖(kā)啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后(hòu)会出(chū)现心跳的加速(sù)、恶心以及(jí)头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共存(cún)的矛盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定要(yào)注意控制摄入(rù)量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左(zuǒ)右），可以选(xuǎn)择(zé)现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的(de)少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它的能量和(hé)碳水化合(hé)物等，尽量(liàng)的(de)选(xuǎn)择能(néng)量比较低、碳水化合物(wù)和脂(zhī)肪(fáng)含量比较(jiào)低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂(zhī)末与(yǔ)反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的发明啊，可(kě)以让过去的穷(qióng)苦人(rén)也能享受到类(lèi)似于奶油的美味：在(zài)那个时候的西方国(guó)家(jiā)，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝对是(shì)有(yǒu)钱人(rén)的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油氢(qīng)化之后获得了类似奶油的(de)产品，而(ér)其成本非(fēi)常低(dī)而且更容易储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量的(de)使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升(shēng)高(gāo)、血(xuè)栓高发的(de)重(zhòng)要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加(jiā)工业致力于不断的降(jiàng)低氢化植物油之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很多的食品虽然都添加了氢(qīng)化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖(kā)啡(fēi)伴侣等(děng)），但(dàn)其反(fǎn)式的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植(zhí)物的奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力(lì)制品、各种派等食(shí)品脂(zhī)肪含量(liàng)比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这(zhè)些物质对身体(tǐ)的胃都有(yǒu)刺(cì)激性比较(jiào)大(dà)，使人(rén)变得异常(cháng)兴奋(fèn)，敏感的(de)人可能(néng)引起失眠。