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中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男(nán)生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各地市的(de)评(píng)分标准略有不同，具体(tǐ)以各(gè)省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(功在当代利在千秋是什么意思，生态文明建设功在当代利在千秋是什么意思mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地(dì)屈膝(xī)开始跳，空中做(zuò)直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前(qián)进练(liàn)习(xí)：一(yī)般(bān)采(cǎi)用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远度(dù)或一定远度(dù)兼(jiān)高度的栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚(jiǎo)掌力量(liàng)做(zuò)连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但(dàn)没有合理(lǐ)的技(jì)术，力量的作用也无法(fǎ)充(chōng)分体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此(cǐ)，在进(jìn)行腿部(bù)力量练习的同时，必须改进(jìn)立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考立定跳远评(píng)分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳功在当代利在千秋是什么意思，生态文明建设功在当代利在千秋是什么意思远(yuǎn)的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的(de)方式，即(jí)一个必考(kǎo)科(kē)目(mù)+一个(gè)选(xuǎn)考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学(xué)体(tǐ)育成绩（总分）取(qǔ)必考科目(mù)和选考科目两科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育考试(shì)成绩(jì)按(àn)0.5的权重计入(rù)其中考考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不(bù)丢分。

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