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6千克等于多少斤 6千克是多少磅速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料(liào)表写(xiě)着速(sù)溶咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般指得(dé)是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的(de)干燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖(kā)啡的(de)。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但(dàn)并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调的是(shì)黑咖啡(fēi)，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多(duō)人无(wú)法接受，因此普通咖啡减少了可可(kě)的含量，添加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的(de)减肥效果是不理想的(de)，反而(ér)里面的糖分会引起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的(de)风(fēng)味是(shì)咖啡豆的(de)烘焙时间和温度决定的，而(ér)这2个(gè)因素(sù)也(yě)决(jué)定了(le)最终咖(kā)啡中(zhōng)的咖(kā)啡因含(hán)量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘焙(bèi)的咖啡风味(wèi)会更(gèng)丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效(xiào)果的(de)区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺(yì)上(shàng)的(de)提(tí)升，从最初的(de)的热咖啡到(dào)现在的(de)很(hěn)多加了(le)碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇(zhèn)的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合(hé)版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多(duō)变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝(hē)完(wán)热(rè)咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的(de)感(gǎn)觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促(cù)进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每(měi)天摄(shè)入(rù)的咖啡量(liàng)不宜(yí)超过6杯（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡(fēi)因(yīn)摄(shè)入会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算(suàn)是(shì)减肥，也要(yào)控制每(měi)天饮(yǐn)用的量，不(bù)要(yào)贪(tān)杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖(kā)啡因(yīn)和(hé)咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有我们想象之中的那么(me)可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的(de)咖啡豆之中(zhōng)提取有效的(de)成分之后(hòu)，经过干燥而成(chéng)的(de)粉末，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟(gòu)病，主要是(shì)其中添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因，还很有可(kě)能(néng)会引起高(gāo)血压(yā)、糖尿病(bìng)等相(xiāng)关的疾病，而植(zhí)脂(zhī)末之中(zhōng)含(hán)有(yǒu)氢化的植物油(yóu)，氢化植物油之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸(suān)对于我们人(rén)体(tǐ)的健康是不利的(de)，所(suǒ)以(yǐ)我们(men)经常会提到(dào)要避免过(guò)量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可(kě)以让人(rén)轻易地去接受，但是普通老百(bǎi)姓(xìng)最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特别的(de)香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但(dàn)是它的好(hǎo)喝，也是有6千克等于多少斤 6千克是多少磅(yǒu)一定(dìng)原因(yīn)的(de)，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡(dàn)的(de)黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是糖的功劳(láo)！植脂末之中含(hán)有大量的(de)饱和脂肪(fáng)，与肥(féi)肉之中的脂(zhī)肪一样，热(rè)量高、味道(dào)香(xiāng)，但却是好身材的头号公敌，非(fēi)常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄(shè)入(rù)添加了植(zhí)脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄(shè)入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身外貌的(de)指数，或许还会(huì)增加(jiā)您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而(ér)糖更是被我们(men)称为(wèi)近一(yī)百年毁了我(wǒ)们人类健(jiàn)康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤(fū)老(lǎo)化、血(xuè)管老化(huà)均与之(zhī)有关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健康的危害比普通肥(féi)胖(pàng)或许(xǔ)会更(gèng)大！而(ér)从速(sù)溶咖啡(fēi)的营养成分(fēn)组成来看的话(huà)，主要是以某款速(sù)溶(róng)咖啡的成分表来(lái)分析，一份(fèn)15克的(de)三(sān)合一速溶咖(kā)啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水化(huà)合物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄(shè)入的能量或(huò)许就(jiù)超过了每天所(suǒ)需能(néng)量的十分之(zhī)一(yī)，无论是糖分或(huò)者还是(shì)热量其实(shí)都是不可忽视(shì)的(de)。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建议每天大量(liàng)的喝三合一(yī)的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也(yě)是无妨(fáng)的，但(dàn)是(shì)如果养成习惯(guàn)的话，这种危害就真的不容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对(duì)我(w6千克等于多少斤 6千克是多少磅ǒ)们人脑中枢神经起到一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所(suǒ)以我们经常会(huì)靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如(rú)果过(guò)量的饮(yǐn)用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤(yóu)其(qí)特别是有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如果(guǒ)在喝了咖啡之(zhī)后会(huì)出现心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等(děng)不(bù)适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人(rén)来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不要(yào)超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就尽量的(de)少喝速溶(róng)咖啡，如果只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖啡就需要(yào)注(zhù)意它的能量和(hé)碳(tàn)水化合物等(děng)，尽量的选择能量比较低、碳水化合物(wù)和脂肪含(hán)量(liàng)比较(jiào)低的产(chǎn)品。

　　最后我们来(lái)说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的(de)发明啊(a)，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在(zài)那(nà)个时候的西方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对(duì)是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的(de)化学家(jiā)将植物油氢化之后获得(dé)了类似奶油的产品，而其成本非常低(dī)而(ér)且(qiě)更容易储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大(dà)量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断进步，人(rén)们也发现了氢化植物油之(zhī)中的(de)反式脂肪酸对身体心血管系(xì)统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品(pǐn)加工业致力于(yú)不断(duàn)的(de)降低氢化(huà)植物油之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加了氢化(huà)植物油(yóu)（代可可脂(zhī)巧克力、一些油(yóu)炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式(shì)的(de)脂肪(fáng)酸酸标注则为零(líng)（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即(jí)可(kě)标注(zhù)为零(líng)含量(liàng)）。

　　但是无(wú)论如何(hé)植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食(shí)品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可能含(hán)有有害(hài)的反式(shì)脂肪酸，各位(wèi)还(hái)是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳(tàn)化(huà)合物。

　　这些物质(zhì)对(duì)身(shēn)体的胃都有(yǒu)刺激(jī)性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋(fèn)，敏(mǐn)感的人可能引(yǐn)起失眠。