白露，是“二十四节(jié)气”中的第(dì)15个(gè)节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地(dì)区(qū)温(wēn)度(dù)感应电流公式3个公式推导，感应电流公式3个公式图解降低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟(mèng)秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的(de)秋(qiū)天已经到来(lái)了。时至白露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日(rì)照时间变短，光照(zhào)强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金(jīn)，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露(lù)时早晚的气(qì)温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露(lù)身不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣(yī)物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当(dāng)接受耐(nài)寒训练，感应电流公式3个公式推导，感应电流公式3个公式图解可增强机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋季是非(fēi)常适(shì)合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户(hù)外运动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在(zài)上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温(wēn)差(chà)最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃(sù)降的生(shēng)理(lǐ)功(gōng)能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等(děng)一系列(liè)症状。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能(néng)会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病(bìng)风险。因此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平衡(héng)体内的(de)阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋天最(zuì)好的时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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