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　　一(yī)般顺产后1-3天比较疼。

　　宫缩指子(zi)宫收缩力，顺产后产妇仍(réng)然(rán)会出现宫缩症状，而(ér)这种(zhǒng)宫缩的(de)目(mù)的是(shì)为(wèi)了排出(chū)宫(gōng)腔(qiāng)内滞留的淤血，促进子(zi)宫收(shōu)缩，从而促使子(zi)宫一步步恢复到生产前的状态。

　　1、一般顺产后(hòu)宫缩(suō)1-3天

　　一(yī)般产妇顺产后(hòu)子宫底在脐下1-2横指，之后便(biàn)会每日下降(jiàng)约1.2公分;下(xià)腹部会鼓(gǔ)起一(yī)个(gè)球(qiú)形(xíng)发硬(yìng)的小包(bāo)并伴有阵(zhèn)阵(zhèn)作痛(tòng)，这是因为子宫在产后正在慢慢恢复(fù)到正常的(de)状态，由子宫肌纤维缩(suō)复，子宫变小及(jí)子宫(gōng)内膜再生所(suǒ)引起的疼(téng)痛;母乳会刺激(jī)子宫进一步收缩，所以喂母乳时疼痛会进一(yī)步(bù)加重。

　　2、一般顺产后宫(gōng)缩4-7天(tiān)

　　一般顺产后宫缩4-7天宫缩会逐渐缓解(jiě)，自然消失的，一般不会超过七天。

　　如果出现疼痛加(jiā)重(zhòng)，请及时到(dào)医院就(jiù)医。

　　3、顺产后(hòu)宫(gōng)缩(suō)消失(shī)后子宫的变化

　　一般在产(chǎn)后10～14天左右，子宫缩入(rù)盆腔，在(zài)下腹(fù)部就摸不到子宫(gōng)了。

　　产后6周(zhōu)时子宫(gōng)恢(huī)复到正常大小。

　　子宫(gōng)之所(suǒ)以(yǐ)会有这样(yàng)的变化过程，是因为子宫肌肉剧烈收缩，促进子宫(gōng)壁的(de)血(xuè)管闭锁或(huò)狭窄，引起局部贫(pín)血，使肌纤维的(de)胞浆蛋白发生自(zì)溶。

　　这(zhè)都是子宫(gōng)在恢(huī)复的过程，不必太过担心(xīn)。

产后宫缩痛(tòng)怎么躺最好

　　1.新妈(mā)妈的睡姿是很有讲究的，如果睡姿不正确可能会造成子宫移(yí)位(wèi);长(zhǎng)时(shí)间采用仰睡的(de)方式，会致使子(zi)宫向后移(yí)动，出现腰酸背痛、白带异常等(děng)情况(kuàng)。

　　2.倘若是剖腹产，那么麻(má)醉药失效后产(chǎn)妇会感觉疼痛，平躺子宫收缩疼(téng)痛(tòng)最为(wèi)剧烈(liè)，因此要(yào)侧睡。

　　产(chǎn)妇身体和(hé)床(chuáng)板应形成一个角度，大约是二十到三(sān)十度角最好(hǎo)。

　　此外可以把毛毯之类的物品(pǐn)垫在身(shēn)后，这(zhè)样的话当(dāng)女性(xìng)移(yí)动时疼痛可以(yǐ)减轻。

　　3.产妇休(xiū)息时不(bù)要一直仰睡，而是侧睡、仰睡(shuì)交替进行。

　　生产后两个星期可以俯躺，每天进(jìn)行一两次，每次大概一(yī)刻钟(zhōng)。

　　另外可以(yǐ)少(shǎo)吃多餐，多(duō)喝(hē)一些汤，可以(yǐ)帮助下奶(nǎi)。

　　还要多吃(chī)一些瓜(guā)果蔬菜，帮助补(bǔ)充人体所需维生(shēng)素，此外哺乳的女性还要注(zhù)意补钙。

　　4.生产后(hòu)的(de)女性需要安心休养，因此(cǐ)每(měi)天要保证睡眠充足(zú)，千万不要让自己劳(láo)累。

　　但是需要指(zhǐ)出的是(shì)，整天躺在床(chuáng)上也是不(bù)可取的。

　　通常(cháng)情况(kuàng)下产后三(sān)天就可以下床走动了，可以简单(dān)活动(dòng)一下身体。

　　坐月子期间，产(chǎn)妇(fù)也要注意锻(duàn)炼2两白酒是多少ml 二两酒五个小时还会吹出来吗自己的身体，可以选择(zé)做做操或者练练瑜伽(gā)，以便帮助自己尽快恢复体形。

　　产后(hòu)第二天开始，就可以梳头、刷(shuā)牙等(děng)，但是最好不要(yào)用冷(lěng)水。

产(chǎn)后宫(gōng)缩痛(tòng)是什么感(gǎn)觉

　　产后宫缩和生产时(shí)的(de)宫缩是一样的，都(dōu)是(shì)要进行子(zi)宫复原，所以都会出现阵痛(tòng)的感觉，这种感觉就像腹部刀绞一般，对于每个女(nǚ)性生孩子(zi)都(dōu)是非常(cháng)痛。

　　1、生孩子时的，阵痛能够促使孩(hái)子分(fēn)娩出。

　　这种阵(zhèn)痛也(yě)是(shì)宫缩的一种(zhǒng)，而(ér)在产后(hòu)进行的宫缩，这个是由于子宫要进行(xíng)复原时产生的一种疼痛。

　　这(zhè)种(zhǒng)疼痛就(jiù)像(xiàng)又要(yào)生孩子一样，而且腹(fù)部也还在动，一般经产妇会出现(xiàn)这(zhè)种情况(kuàng)。

　　2、子(zi)宫复原一般是在子宫的底(dǐ)部(bù)和(hé)胃部进行平行时(shí)，子(zi)宫就(jiù)达(dá)到了原先的状态，每天只供会下降到1横指，到第十天差不(bù)多(duō)就恢(huī)复(fù)到了原(yuán)来(lái)的位(wèi)置。

　　这个时候的子宫就(jiù)恢复了原来的状态。

　　3、如果子(zi)宫收(shōu)缩时的疼(téng)痛，很难忍受时，可以用手搓热(rè)然后对子宫处进行捂一捂，这样可以缓解(jiě)一下疼痛，有的产妇可能会疼的睡不着，晚上尤(yóu)其难(nán)受，这个时候一般就需要家人的关心，不然产(chǎn)妇心(xīn)情会变(biàn)得很焦虑，不利于产后恢复。

产后怎么刺激宫缩

　　促进(jìn)产(chǎn)后(hòu)子宫收缩，首先(xiān)就是，产后(hòu)妈(mā)妈一定要坚持(chí)母(mǔ)乳喂(wèi)养(yǎng)，母乳喂养可以增(zēng)强宝宝的免疫力，还可以通过(guò)，婴儿对乳头(tóu)的吸(xī)吮动作，促进子宫的(de)收缩，帮助(zhù)产后(hòu)妈(mā)妈的(de)子宫恢复，产后妈(mā)妈在(zài)闲暇(xiá)之(zhī)余也可以自己多按(àn)摩一下乳房，这样也可以(yǐ)促(cù)进子宫收缩。

　　产后促进(jìn)子宫收缩，还可以通过按摩(mó)的方式，首(shǒu)先产妇把手放在肚(dù)脐周围(wéi)，触摸(mō)寻找(zhǎo)子宫的位置。

　　如果感觉不到腹部(bù)有(yǒu)一(yī)个圆形(xíng)硬(yìng)块，就(jiù)需要(yào)做子宫环形按(àn)摩，以此加速子宫(gōng)的收(shōu)缩，女性在产后24小(xiǎo)时以内(nèi)，可以随(suí)时做子宫按摩。

　　产后促进(jìn)子宫收(shōu)缩，还可以使(shǐ)用益母草，有(yǒu)摩擦就(jiù)有加强子(zi)宫收缩的(de)作用(yòng)，而且还可以(yǐ)促进恶露的排出。

　　女性(xìng)在产后医(yī)生(shēng)会开一些益母草给产妇服用，一(yī)般(bān)服(fú)用五(wǔ)天，每天服用(yòng)三次。

　　所以(yǐ)女性(xìng)朋友只需要按(àn)照医生(shēng)的嘱咐(fù)进(jìn)行用药(yào)，就可以(yǐ)促进子宫收(shōu)缩了。

产后宫(gōng)缩痛怎(zěn)么按摩

　　生(shēng)完后妈妈的肚(dù)子要是有阵痛发(fā)生，这种情(qíng)况(kuàng)是(shì)属于子宫(gōng)正常收缩(suō)，不要(yào)过于担心，代(dài)表子(zi)宫(gōng)此(cǐ)时处于(yú)缩(suō)小当中，通常(cháng)是能够恢复到(dào)怀孕以(yǐ)前的样子。

　　建议您可适当(dāng)做下(xià)提(tí)肛的运动与按摩，按摩是在腹(fù)部轻(qīng)轻的进行(xíng)按摩(mó)，只要(yào)把(bǎ)宫腔里的污血排干净，这(zhè)样子宫就够渐渐收缩与(yǔ)复原的。

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