睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在(zài)天气(qì)热(rè)了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着的(de)样子(zi)？的。

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睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人(rén)群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人(rén)的反应速(sù)度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工(gōng)作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不(bù)良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续夏天家中有小飞虫怎么办 夏天家中有小飞虫怎么消灭(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要(yào)在(zài)医生指导下使用，以免自(zì)行服(fú)用导(dǎo)致(zhì)药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功(gōng)能(néng)得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体(tǐ)不舒服的症状，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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