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南瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南瓜是(shì)不能够瘦身的。

　　南(nán)瓜一般不能够瘦(shòu)身，能够挑(tiāo)选隔(gé)空溶(róng)脂(zhī)的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比较丰富，并且含有的(de)热(rè)量比较低，恰(qià)当的吃一些南(nán)瓜，能够添加(jiā)饱腹感，然后能够削减其他(tā)食物的摄入，

　　并(bìng)且还(hái)能够影响胃肠活动加速，能够加速粪(fèn)便排(pái)出(chū)，一般适合于瘦身的人群食(shí)用，但单一的饮食并没有瘦身的效果。

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　　1、看(kàn)南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大(dà)致分为两种色彩(cǎi)，一种黄(huáng)色，一种绿色，种类不(bù)同色彩不同，有的浅(qiǎn)黄(huáng)，有的深黄，有的深绿(lǜ)，多(duō)多少少(shǎo)有些不一样，不(bù)过挑(tiāo)选(xuǎn)南(nán)瓜时，在挑(tiāo)选同一(yī)种(zhǒng)类的时分，记得要挑选色彩最深的(de)那一个，并且表皮带着白霜的，这(zhè)样的南瓜是(shì)最好吃(chī)的，又甜(tián)又软糯。

　　2、看(kàn)南瓜(guā)的纹理。

　　南瓜外形很特别，尤(yóu)其是那种圆形的南瓜，它的外表(biǎo)会有许多纹理，有(yǒu)点(diǎn)和西(xī)瓜类(lèi)似。

　　挑选时，尽量选那种纹理(lǐ)最明晰(xī)的，还有纹理(lǐ)最深最(zuì)粗(cū)的，这种南瓜的老练度最(zuì)高，那么口感也(yě)就最好，反之，那种纹理看起(qǐ)来(lái)很(hěn)浅(qiǎn)的(de)南瓜，阐明老练度(dù)差，不是老南瓜(guā)，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手敲打南(nán)瓜(guā)。

　　许多人买南瓜(guā)时，只会用眼睛(jīng)去看，其实买南瓜也(yě)能(néng)够像买(mǎi)西(xī)瓜那样，用手(shǒu)去拍一拍，听听声(shēng)响来区分南瓜的老练度，究竟它也是瓜(guā)，办法根本类(lèi)似，假如敲(qiāo)打后，听起来(lái)的声响感(gǎn)觉(jué)闷(mèn)闷的，阐明这个(gè)是(shì)不(bù)错的南瓜，能(néng)够挑(tiāo)选(xuǎn)购(gòu)买，假如听起来(lái)的声响感(gǎn)觉特别洪亮，阐明(míng)南瓜不太熟，口感不(bù)太(tài)好。

　　4、用手(shǒu)摸(mō)摸南瓜。

　　南瓜和(hé)挑选生果的办法不同，要挑选哪种摸(mō)起来(lái)特别(bié)硬的南瓜，硬度很越大，这种南瓜越老，咱们(men)都(dōu)知道老(lǎo)南瓜好吃，所以要(yào)买这样的，反之摸起(qǐ)来有点(diǎn)软的南瓜(guā)，老练度欠好，主张(zhāng)不要买(mǎi)，不过咱们(men)在用手去(qù)感触的时分(fēn)，尽(jǐn)量不要损坏南瓜(guā)外表，用手(shǒu)捏几(jǐ)下就知道(dào)了。

南(nán)瓜怎样挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个(gè)种类：蜜本南瓜(guā)和京(jīng)绿(lǜ)栗(lì)南瓜。

　　蜜本(běn)南(nán)瓜要(yào)挑选橙(chéng)色的，外皮(pí)偏(piān)绿(lǜ)证(zhèng)明(míng)老练度(dù)不(bù)行;买京(jīng)绿(lǜ)栗南瓜(guā)则以深绿(lǜ)色为佳，色(sè)彩深一些(xiē)证明老练度高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜时(shí)，最好对它的特性有(yǒu)所了解，紧(jǐn)记它老(lǎo)练时(shí)的姿态，这样才(cái)干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完(wán)好的(de)南瓜，假如你选购(gòu)有机产品(pǐn)，可能会发现南(nán)瓜(guā)外皮有一些小斑驳或(huò)突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成长时遭(zāo)到虫咬或(huò)划伤，南(nán)瓜(guā)分泌出少(shǎo)数黏液(yè)来(lái)维(wéi)护创伤，一(yī)段时间今后这些粘液(yè)会凝结变硬，南瓜外皮上就会呈现小斑驳或突起，并不影(yǐng)响食(shí)用。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇指(zhǐ)的指甲将南瓜(guā)的(de)外皮稍稍用力掐一下(xià)，假如(rú)感觉南瓜外(wài)皮比较(jiào)坚固(gù)，那么(me)，这样的(de)南(nán)瓜便是(shì)老南(nán)瓜;反之，假如一掐(qiā)就破，则(zé)证明老练度不行，这样(yàng)的南(nán)瓜口(kǒu)感(gǎn)较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在(zài)手上，用另(lìng)一(yī)只手去拍，假如声响发闷(mèn)，感觉南瓜的(de)内部结(jié)构十分(fēn)紧(jǐn)实，就证明南瓜的老练度比(bǐ)较(jiào)高。

　　别的，相同(tóng)巨细的南瓜(guā)，重的那个老练度更好。

　　南瓜瓤的色(sè)彩多为(wèi)金黄色(sè)，色(sè)彩较深的(de)，老练度高;反之，假如(rú)色彩浅浅的，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也(yě)是南(nán)瓜老练(liàn)度高的体现之一(yī)。

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