说(shuō)到腰(yāo)椎间盘突出(chū)，很多时候，我(wǒ)们会想到中年人、老年人(rén)才会出(chū)现(xiàn)，其实在当(dāng)前，很(hěn)多年轻人(rén)也会出现(xiàn)这个情况，年纪轻轻，但(dàn)是(shì)腰不好，对此，很多人(rén)非常纳闷，哪些原(yuán)因的(de)出现(xiàn)，导致这(zhè)个情况的发生呢(ne)？

什么原因导致(zhì)的腰(yāo)突

1，久坐(zuò)。对于很(hěn)多年轻人来(lái)说，喜欢久坐(zuò)，坐下来玩手机，是一件很惬意的(de)事情(qíng)，殊不知(zhī)，这(zhè)样(yàng)的情况，对于健康的影响是非(fēi)常大的(de)，坐下的(de)时间长，此时会对腰部(bù)形成压迫(pò)，相应的(de)，会(huì)有腰椎间(jiān)盘出现了(le)突出的情况(kuàng)，越(yuè)是坐立的时间长，带来的感觉越明(míng)显。

2，喜欢葛优躺(tǎng)。除了久坐之外，年(nián)轻(qīng)人特别喜欢葛(gé)优躺，躺在沙发上(shàng)，玩(wán)手(shǒu)机，一躺就是(shì)半天，这(zhè)样(yàng)的情况，其(qí)实也是不利于(yú)腰椎的(de)护理。长时间(jiān)地保持这个姿势，对于腰(yāo)椎(chuí)的(de)影响是非常(cháng)大的，很容易导致腰(yāo)部(bù)异常的(de)弯曲，带来的突出表现更加明(míng)显。

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3，扭伤。年轻人可能(néng)考虑(lǜ)到年(nián)轻气盛，身体(tǐ)的力气是(shì)很强的(de)，此时会在搬运东西的时候，突然发(fā)力，这样的话，会(huì)导致腰部一不小心(xīn)被(bèi)扭伤，时间一(yī)长(zhǎng)的(de)话，对于腰椎也会有影响(xiǎng)，导致突出(chū)。

4，缺(quē)乏运动。很多年轻人越来越喜欢(huān)宅在家里，外出运动的人(rén)越来(lái)越少，长(zhǎng)时间这样做的话，导致(zhì)腰椎处于退化状态，这样的情况，也会导致腰(yāo)椎的(de)活(huó)力减弱，使(shǐ)得突出更加(jiā)明显。

5，受到(dào)湿(shī)气(qì)寒气(qì)。有些(xiē)时(shí)候(hòu)，内因也(yě)是不得不重视的一个因素(sù)，内因的出现(xiàn)，会导致年轻(qīng)人的腰椎出现(xiàn)异常，伴随着(zhe)湿气寒(hán)气(qì)透过(guò)身(shēn)体(tǐ)，身体处于受寒受湿的状态下(xià)，也会出现突出的情况。

腰间盘突出能(néng)复原吗

首(shǒu)先需要说明(míng)一下，对于椎(chuí)间盘突(tū)出的(de)患(huàn)者是不可能复(fù)原的(de)。因为椎间(jiān)盘一旦(dàn)出现突出，是不可能回位的，所(suǒ)以我(wǒ)们后期任(rèn)何(hé)的(de)治疗办(bàn)法，都是(shì)以缓(huǎn)解病(bìng)人临床症状为(wèi)主要目的(de)。

如果病人椎(chuí)间盘突出早期(qī)不是很严重(zhòng)，可以选择积极的(de)进行保守治疗，比如注意休息保护(hù)，避(bì)免(miǎn)久坐久(jiǔ)站，避免过度的弯(wān)腰拿重东西(xī)，戴(dài)个腰围(wéi)带保护一下(xià)腰椎，局(jú)部(bù)积(jī)极的进行热敷(fū)，并(bìng)且(qiě)配合使用(yòng)曲(qū)度(dù)腰椎治(zhì)疗仪(yí)，矫(jiǎo)正变形的生理曲度，疼痛自然消失。

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而(ér)椎间(jiān)盘突(tū)出比(bǐ)较严重，引起脊髓神(shén)经明显受压，影响病人正常(cháng)工作或者生活(huó)的，对于这样的病人，就有(yǒu)必要积极的进行手术治(zhì)疗，通常(cháng)需要进(jìn)行椎间盘的摘除手术治疗(liáo)。

腰间(jiān)盘突(tū)出如何护(hù)理(lǐ)调节

1、适当的锻(duàn)炼(liàn)腰部(bù)是不可少的(de)事情，为此，像早起后(hòu)，可以(yǐ)做一下扩(kuò)胸运动(dòng)，在做扩胸运动的(de)时候，对于后(hòu)背、腰椎(chuí)有牵拉的作用(yòng)，这样(yàng)的牵拉(lā)过(guò)程(chéng)，使得(dé)腰椎(chuí)得到很(hěn)好的锻炼，对于护腰是比较好的。

2、避(bì)免腰(yāo)部受到(dào)寒气，一(yī)定要(yào)避(bì)免把后背(bèi)露出来，为此，防寒保暖是不可少的事情。

3、在搬运东西(xī)的(de)时候，要量力(lì)而行，对于(yú)搬不动的东西，一定要避免，不要逞能，一旦过(guò)于用力把腰部扭伤了，也(yě)是很(hěn)危险的，为此，能搬则搬，不能搬就不要搬了。

4、保持好的坐姿(zī)、睡姿(zī)，坐如钟是很(hěn)重要的，睡觉的时候，尽量避免蜷缩起来(lái)，保持右(yòu)侧卧睡(shuì)姿即可。

5、在腰(yāo)部扭伤(shāng)应(yīng)该及时(shí)去医院就诊(zhěn)，以免耽(dān)误病情。

相(xiāng)信(xìn)介绍了这么多(duō)，大家(jiā)对于为什么当前(qián)很多年轻人(rén)出现腰椎间盘突出(chū)有了更多的了解了，导致这个情况的出现(xiàn)，或和这些原因有(yǒu)关，希望(wàng)大家多(duō)重视，科学的护(hù)理调(diào)节才(cái)是最重要(yào)的(de)事情(qíng)，此时，在生(shēng)活中，要(yào)合理地控制好身(shēn)体，避免出现扭伤的情况，为此，这(zhè)样调节会更好，不要掉以轻心。

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