随(suí)着(zhe)工作和生活节奏的加(jiā)快，有睡眠障(zhàng)碍的聚酯纤维对人体有害吗 聚酯纤维是塑料吗人(rén)群(qún)越来越多(duō)，真正能够一沾枕(zhěn)头就(jiù)着(zhe)的人越来越(yuè)少(shǎo)，一(yī)晚安(ān)眠对很多人来说成为了很奢(shē)侈的事。

由于失眠(mián)严重影响作息(xī)，以及次日(rì)疲(pí)劳带来的焦躁等(děng)会(huì)影(yǐng)响人们的身心健康，由此，不(bù)少人都想寻找(zhǎo)有效的(de)助眠手(shǒu)段。目前，除(chú聚酯纤维对人体有害吗 聚酯纤维是塑料吗)了服药外，一种名为ASMR的(de)音(yīn)频(pín)助眠(mián)方式(shì)逐渐走进了大众(zhòng)的视野。

在(zài)深(shēn)夜(yè)时(shí)分(fēn)睡(shuì)不着的时候(hòu)打开快手或者抖(dǒu)音都有一些(xiē)直播(bō)在进行哄(hǒng)睡，有(yǒu)御姐、甜美、可爱各种各样(yàng)的声(shēng)音。从(cóng)术语角度来讲，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

A聚酯纤维对人体有害吗 聚酯纤维是塑料吗SMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经(jīng)络反应，意思是指(zhǐ)人体(tǐ)通过(guò)视、听、触(chù)、嗅等感知(zhī)上的刺激(jī)，在(zài)颅(lú)内、头(tóu)皮(pí)、背部或身体其他部位产生的令(lìng)人愉悦的独特(tè)刺激感，又名耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品类型很多，包(bāo)括激烈型、轻松型、带有故事(shì)情节(jié)和寓意(yì)的(de)类型等。

简单来(lái)说(shuō)，它就(jiù)是(shì)通过声音触发人们的某种生(shēng)理反应，即(jí)通过模拟声音来触发听众(zhòng)感知，而一旦这种感知反应被触发，就会带来一(yī)系列(liè)效果(guǒ)，包括(kuò)放(fàng)松压力、助眠等。

当然(rán)，助眠的效果(guǒ)也(yě)因人、因声(shēng)而(ér)异，ASMR的助眠功效目前在国(guó)内外还存在一(yī)些争议，神经(jīng)学上(shàng)也还没有十分严(yán)谨的学术结论(lùn)，很(hěn)多听(tīng)众之所以(yǐ)爱(ài)听，主(zhǔ)要(yào)还是因(yīn)为聆听ASMR对助(zhù)眠有一(yī)些(xiē)帮(bāng)助。

在(zài)网络上，有(yǒu)各(gè)种各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资源被称为“网(wǎng)络哄睡音频”“网(wǎng)络助(zhù)眠音频”，通过使用各类(lèi)道具模拟不同的声音，在深夜时段，通过(guò)网络传到千(qiān)千万万(wàn)个听众(zhòng)耳(ěr)中，缓(huǎn)解压力(lì)、放(fàng)松精(jīng)神，起到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频的(de)效(xiào)果尚未(wèi)得到学术(shù)上(shàng)的完全认(rèn)可，但是作(zuò)为(wèi)一种可以尝(cháng)试的助眠(mián)手段，大家在(zài)失眠的时候不妨(fáng)听一下试试，毕竟如果真的有效当然(rán)好，如果没(méi)有效果的话也没啥损失，只是(shì)当听了会音乐不是么。

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