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山芋可(kě)以减肥吗

　　山(shān)芋是(shì)可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当(dāng)摄入可(kě)以起到(dào)辅助减肥(féi)的(de)效果，每100克熟山芋的(de)热量仅为79千卡，而且山芋中(zhōng)富含植物纤(xiān)维，

　　在(zài)增加饱腹感(gǎn)的同时也不用担心摄入过多热量，可以代(dài)替部(bù)分主食。而(ér)适当摄入植物(wù)纤(xiān)维，还可以(yǐ)起到(dào)一定的(de)润肠通便效果。

　　部分研(yán)究表明植(zhí)物(wù)纤维(wéi)因为(wèi安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介)难(nán)以被吸收，而(ér)与肠道微生物的(de)接触时间更长(zhǎng)。所以可以(yǐ)通过(guò)调节肠(cháng)道微生物来帮助(zhù)代谢(xiè)，减(jiǎn)肥人群可以(yǐ)适当吃山芋帮(bāng)助减肥。

新鲜山芋如何保(bǎo)管存(cún)放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保(bǎo)存(cún)。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可以(yǐ)准(zhǔn)备(bèi)一(yī)个稍微大一点(diǎn)的纸箱，在下面垫上旧报纸或(huò)者是不穿(chuān)的旧衣服，再把新鲜(xiān)山芋放入纸箱内。

　　在每层(céng)新鲜山(shān)芋(yù)之间都要垫一层报纸(zhǐ)或(huò)旧衣服，最后在上面盖一层报纸，把(bǎ)纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在家里干燥，通风(fēng)的(de)环境中(zhōng)。

　　可以保存(cún)一年时间不坏，因为纸(zhǐ)箱有透气防潮(cháo)的作(zuò)用，旧衣服或报纸有温室的效(xiào)果(guǒ)和(hé)吸潮的功效，用这个方(fāng)法来保存新鲜山芋，不仅保存时间长(zhǎng)，而且(qiě)新鲜山芋越放越甜(tián)，不会腐烂发芽，也不会长硬(yìng)心(xīn)。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可以将新鲜山(shān)芋用卫(wèi)生纸或(huò)者旧报纸包(bāo)裹起来。

　　然(rán)后(hòu)都(dōu)放(fàng)进塑料袋中扎紧袋口。

　　同(tóng)样是(shì)放在(zài)干燥通风的地方，这样也可以保(bǎo)存很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁(suǒ)水(shuǐ)，能够防止(zhǐ)外界水分影响新(xīn)鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原(yuán)有水分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保(bǎo)存(cún)。

　　如(rú)果新鲜山芋的量比较少(shǎo)，也(yě)可以(yǐ)放在冰箱保(bǎo)鲜层进行保(bǎo)存，保存(cún)之前首先将新鲜山(shān)芋用保鲜膜包裹(guǒ)起来(lái)，再放入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这(zhè)样可以(yǐ)保存一年都会很新鲜，保(bǎo)鲜(xiān)膜可以锁住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，让新鲜山芋一(yī)直处在新鲜(xiān)的状态(tài)下。

新(xīn)鲜(xiān)山芋怎样保(bǎo)存(cún)

　　很多人特(tè)别的喜欢吃芋头，所以说一次性会(huì)买很多(duō)芋头(tóu)回来，这(zhè)样自己一天肯(kěn)定是吃不完的，想要将芋头保存下来，但是害怕保存(cún)不好，担心这个(gè)芋头坏掉(diào)了不能吃，所以说很多人常常为这个事(shì)情担忧，也(yě)担心(xīn)自己不能吃(chī)到(dào)新鲜的(de)芋头，芋头还是吃新(xīn)鲜的(de)比较好(hǎo)，芋头保(bǎo)存不好很容易坏掉的，也很(hěn)容易发芽，那么芋(yù)头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会(huì)受到伤(shāng)害，低于0℃会受(shòu)冻(dòng)，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会(huì)发生冷窖，表皮易被微生物侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏(cáng)芋(yù)头有宜湿(shī)不(bù)宜(yí)干之说，过干也会导致(zhì)腐烂(làn)，贮藏(cáng)要求(qiú)的(de)适(shì)宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之(zhī)后尽(jǐn)快食用，并且(qiě)一(yī)定不能(néng)放入冰(bīng)箱，当气温低于7℃度时，应存放于室(shì)内较温暖(nuǎn)、通风(fēng)处(chù)保存。

　　若需保存(cún)较(jiào)长时间，可采用(yòng)通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸(zhǐ)箱或(huò)打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于(yú)温(wēn)度为10安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介lor: #ff0000; line-height: 24px;'>安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮(zhù)存(cún)，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是(shì)，在贮藏初期(qī)，由于外界气温(wēn)高(gāo)，芋头呼吸旺(wàng)盛，要注意(yì)通风散热。

　　控制堆内(nèi)温度(dù)不得超过(guò)15℃。

　　如果自己(jǐ)一次性买回来(lái)太多的(de)芋头不(bù)知道怎么保存好的话(huà)，那么不妨试试上面(miàn)我(wǒ)们介绍的这些(xiē)保存芋(yù)头(tóu)的方法(fǎ)，如果不是很多，那么最好是放在(zài)冰箱里面(miàn)保存下来，但是一定不能(néng)削皮(pí)，这(zhè)样带皮的(de)保存(cún)时间(jiān)才能更长久，如果没有冰箱(xiāng)，那么自己一定要(yào)把芋(yù)头(tóu)放在通风的地方(fāng)。

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