晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养(yǎng)，做一个土豆肉块(kuài)，做起来也比较简单，又好吃(chī)又有营养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关(guān)于(yú)晚餐(cān)吃什么好呢(ne)以及晚餐吃什么健康又营养(yǎng)还减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚饭(fàn)吃什么不尽人意是什么意思对胃好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等(děng)问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答(dá)案：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是正常的(de)，有(yǒu)利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀(xī)饭指的是用大米(mǐ)或小米煮成的粥，其(qí)中(zhōng)小(xiǎo)米粥(zhōu)中(zhōng)含有丰富(fù)的维生(shēng)素(sù)、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食(shí)后容易消(xiāo)化，不(bù)会对胃肠黏膜造成(chéng)刺激。大米(mǐ)粥中含有(yǒu)蛋白质、B族维(wéi)生素、脂肪(fáng)等(děng)营养(yǎng)物质，进食后能够(gòu)为身体补(bǔ)充营养成(chéng)分。无论是大米粥(zhōu)还是小米粥都可以(yǐ)在晚(wǎn)餐时吃，均属(shǔ)于正常(cháng)现(xiàn)象(xiàng)。因(yīn)为这些食物(wù)属(shǔ)于半流(liú)食，没(méi)有难以(yǐ)消化或刺(cì)激性成分，减少了对胃肠道造(zào)成的(de)刺激，起到保护胃肠(cháng)道黏(nián)膜的作用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等(děng)不(bù)适感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病，其体内(nèi)血糖处在(zài)升(shēng)高状态，这种情况(kuàng)不建议在晚餐时吃，因为(wèi)在制作期间容易产(chǎn)生(shēng)淀(diàn)粉，且分解(jiě)成(chéng)葡萄(táo)糖(táng)，大量进(jìn)食容(róng)易(yì)升高(gāo)血糖，导致病情加重。

　　建议合理(lǐ)安排(pái)日常饮(yǐn)食，避(bì)免(miǎn)进食辛辣及刺激性食物(wù)，尤其是晚(wǎn)餐(cān)时控制好(hǎo)进食量(liàng)，不宜一次性进食太多，以免增加胃肠(cháng)负担(dān)，引(yǐn)起不适表现。

晚(wǎn)餐(cān)吃什(shén)么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉(ròu)块，做起来也比较(jiào)简单，又好吃又有营养，另外(wài)加一个西红柿不尽人意是什么意思(shì)蛋汤。

　　2、如(rú)果想减(jiǎn)肥的话，这边建议吃(chī)点高纤维(wéi)食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担心长胖，另外(wài)配一份冬瓜蛋(dàn)汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果是(shì)身体不舒服食欲不佳，这边是建议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺(fèi)润(rùn)肠。

　　 操(cāo)作(zuò)简单，还可以一边做(zuò)家务一边堡汤(tāng)，另外配碗(wǎn)咸(xián)萝卜开开(kāi)胃，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根大同股，放(fàng)黄豆，来一(yī)个黄(huáng)豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都(dōu)是补钙的好(hǎo)东西，平时多运(yùn)动晒(shài)晒太阳(yáng)更好(hǎo)吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃(chī)白(bái)菜豆腐，都是对胃(wèi)不尽人意是什么意思有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的(de)人最好是先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另(lìng)外(wài)还(hái)有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱(cōng)可以去味(wèi)），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土豆丝等(děng)等，都是(shì)比较(jiào)好的选择(zé)。

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